牛油果奶昔
牛油果奶昔是一款用牛油果、牛奶、低脂奶制作的甜品小吃。此湯美味有益，既可豐胸又可美顏，可謂一舉兩得
材料
牛油果1個，蘋果1個，低脂奶200毫升，果糖適量，水200毫升。
做法
1.牛油果、蘋果去皮、洗凈備用；
2.將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。
在平常的飲食搭配中，很多人十分喜歡吃減肥奶昔，尤其是一些女士和小朋友，今日為大伙兒強烈推薦牛油果奶昔，制做這道特色美食，需要提前準備釋迦果早已有奶等食物，最好是挑選低脂肪奶，做出去的甜點十分美味，而且可以補充多種營養，女士吃牛油果奶昔不但能夠豐胸美乳，還能夠養顏美容，此外也有以下這種益處。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
01.保護肝臟
釋迦果，別稱鱷梨，日本國學者發覺，在其中帶有可能能夠保護肝臟的合理成分。這一發覺將有利于大家創造發明新的藥品，用以醫治肝膽疾病。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
02.美容護膚
釋迦果瓜瓤與身體皮膚親和性好，非常容易被皮膚消化吸收，對紫外光有極強的速即，加上含有維生素E及胡羅卜素等，因此具備優良的肌膚護理、防曬隔離與養生保健的功效。美、日等國已將其廣泛運用于潤膚露、潔面乳、補水面膜劑、洗發膏、防曬乳等多種多樣護膚品。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
03.減輕糖尿病癥
釋迦果瓜瓤含糖量率極低，為香蕉蘋果含糖量率的1/5，是糖尿病患者難能可貴的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，對糖尿病有減輕功效。
04.維護孑宮身心健康（對女性特別是在關鍵）
材料說，由于釋迦果長的很像孑宮，可以維護女士的孑宮和子宮頸身心健康。女士每周吃一個釋迦果，就能均衡雌性激素、減去孕婦分娩造成的不必要休重，避免宮頸癌。更奇特的是，釋迦果從盛開到完善結果的成長期，也剛好是9月。
05.防止癌癥（在癌癥病人持續低齡化階段很重要）
豐富多彩的維生素能合理的抗氧化性。防止認可普遍的動脈硬化情況，針對防止癌癥及其心血管疾病也可以充分發揮顯著效果。此外豐富多彩的優質蛋白質能新陳代謝身體因過多攝入鹽份而累積的鈉。
06.抗氧延緩衰老
它帶有豐富多彩的甘油酸、蛋白及維生素，潤而不膩，是純天然的抗氧衰退劑，它不僅能變軟和滋養皮膚，還能收細毛孔，皮膚表層能夠產生乳狀隔離層，可以合理抵擋太陽光照射，避免曬傷曬傷。釋迦果果干里獲取的牛油果油營養豐富，含豐富多彩的維生素E、鎂、脂肪酸和必須脂肪酸，有利于堅韌細胞質，減緩表皮細胞衰退的速率。
07.豐胸美乳
釋迦果中成分豐富多彩的不飽和脂肪，能提升胸部組織延展性；帶有的維生素D能推動女士雄性荷爾蒙，維他命C能避免胸部形變，維生素E則有利于女孩胸部發育。
附豐胸美乳食用方法：
釋迦果一個半，挖到瓜瓤，加鮮牛奶250Ml、核桃仁適當，攪弄成汁食用，能用純蜂蜜調料。臺灣美女蕭薔便是喝這類牛油果汁來豐胸美乳的，其豐胸功效眾所周知。
08.改進頭發
釋迦果內含有的大豆卵磷脂能夠醫護變枯及損傷的頭發，讓秀發柔亮絲滑。在清洗的秀發吹干之后，將釋迦果和少量檸檬水攪拌均勻，抹在秀發上，大概三十分鐘后用洗發水清洗，長期性堅持不懈還能避免頭發分叉。
09.保護視力
釋迦果中含有維生素D、E和B2，這種營養元素對雙眼很有利，常常對電腦上的上班族們能夠多吃。
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機（攪拌機）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，倒進杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機，打勻；
4、用細篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍莓醬備用；
2、酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍莓醬，加入杏仁；
5、用手持攪拌器攪拌均勻，即成美味的藍莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機進行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
巧克力花生醬奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生醬（1杯）
做法：
1、準備好所有材料；
2、在攪拌機里加入椰奶、花生醬和巧克力攪拌均勻；
3、加入冰淇淋，再次攪拌均勻。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一點椰奶，如果太稀可以加一點花生醬或者冰淇淋，直到滿意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鮮美味的奶昔。
火龍果奶昔
原料：紅心火龍果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、準備半個紅心的火龍果，將火龍果挖出切小塊；
2、準備一碗無糖自制酸奶；
3、將酸奶和火龍果倒入料理機中，加入少許蜂蜜，攪拌均勻至沒有大的顆粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜適量
做法：
1、準備材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；
3、冰激淋，白糖一起放入料理機；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理機，攪拌成奶昔；
5、攪拌好奶昔倒入杯中，用適量的芒果塊等裝飾即可。
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怎么樣，這些配方是不是既好看簡單又美味營養？
大家快快嘗試起來吧~
海豚君同時也為大家推薦了些制作奶昔的相關商品
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這款也是麥片中的爆款食物了，略帶彈性，無需費力咀嚼，但是也不會出現那些黏糊的質地。它沒有額外的糖分，只有淡淡的果香，但是這就足夠了，再搭配上美味的果汁和牛奶，想想就覺得幸福！歡迎點擊文末左下角的“閱讀原文”購買哦~
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這個款牛奶就要介紹給我們的減肥人士啦！雖然俗話說“四月不減肥，整年徒傷悲”，但就算是節食減肥也不能一點東西都不吃，我們要科學的節食，這樣還不容易反彈。
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機（攪拌機）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，倒進杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機，打勻；
4、用細篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍莓醬備用；
2、酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍莓醬，加入杏仁；
5、用手持攪拌器攪拌均勻，即成美味的藍莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機進行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
有些味道，不管時間和空間怎么轉變，它都在你的腦海深處。今天海豚君就給介紹幾款美味可口的的果昔配方，大家快快嘗試起來吧~
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機（攪拌機）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，倒進杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機，打勻；
4、用細篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍莓醬備用；
2、酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍莓醬，加入杏仁；
5、用手持攪拌器攪拌均勻，即成美味的藍莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機進行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
巧克力花生醬奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生醬（1杯）
做法：
1、準備好所有材料；
2、在攪拌機里加入椰奶、花生醬和巧克力攪拌均勻；
3、加入冰淇淋，再次攪拌均勻。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一點椰奶，如果太稀可以加一點花生醬或者冰淇淋，直到滿意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鮮美味的奶昔。
火龍果奶昔
原料：紅心火龍果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、準備半個紅心的火龍果，將火龍果挖出切小塊；
2、準備一碗無糖自制酸奶；
3、將酸奶和火龍果倒入料理機中，加入少許蜂蜜，攪拌均勻至沒有大的顆粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜適量
做法：
1、準備材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；
3、冰激淋，白糖一起放入料理機；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理機，攪拌成奶昔；
5、攪拌好奶昔倒入杯中，用適量的芒果塊等裝飾即可。
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奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔
主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
中文名
奶昔
分類
甜品
口味
甜味
主要食材
鮮奶，碎冰塊，蜂蜜，水果
分類營養與功效食物營養成分
制作方法
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰倒入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
共6張
奶昔
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
當然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
分類
香蕉奶昔
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內，啟動電源，攪拌一分鐘，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鐘左右，停機，倒出即可食用。
藍莓奶昔
1.酸奶原料備用
2.藍莓醬備用
3.酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上
4.瀝干桶內水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻
5.把內桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶
6.加入兩大勺的藍莓醬
7.用手持攪拌器攪拌均勻
8.即成美味的藍莓奶昔