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青少年可不可以吃中老年人的牛奶或麥片呢?

來源:m.wzyzyouth.com???時(shí)間:2023-12-15 00:35???點(diǎn)擊:205??編輯:admin 手機(jī)版

青少年可不可以吃中老年人的牛奶或麥片呢?

可以。中老年人吃的麥片或牛奶只是說這種產(chǎn)品里面含有對(duì)老年人有利的因素成分,比如有糖尿病的老人,她所吃的食物里就不能有糖分。所以就有無糖成分的產(chǎn)品。但這些產(chǎn)品中的組成成分是對(duì)身體沒有害處的,只是說適用于老年人,所以青少年可以吃,只是對(duì)于青少年的發(fā)育來說,沒有他們所需的營(yíng)養(yǎng)。

麥片是怎樣制成的?怎樣區(qū)分普通麥片和燕麥片?

燕麥片是燕麥制成的,麥片里不僅有燕麥,還有其他的麥子成份,但基本上都差不多,有的燕麥片里也有其他成分,你就選擇無糖加鈣的吧。

燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法,來滿足不同口味及需要,這里給您介紹幾種燕麥粥的做法,您不妨一試。

牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥,這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥,所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料,再煮1-2分鐘即可飲用。

綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥,這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單。水開后加入適量燕麥片,大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料,如雞片、牛肉、海鮮等,待煮沸后1-2分鐘即可食用。

上班族可以買上一袋皇室燕麥片,在辦公室用開水或牛奶沖調(diào),加入果干或肉松等即可食用,既簡(jiǎn)便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥,還可以制作成其他的美食,如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象,就會(huì)調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。

燕麥不僅可以食用,還可以制作成女士們的護(hù)膚佳品———面膜。您可以根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì),在家中DIY各種燕麥面膜來護(hù)理皮膚,這里給您介紹一種燕麥面膜———燕麥牛奶面膜。

燕麥牛奶面膜

功效:可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點(diǎn),只要問題不是特別嚴(yán)重,只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。

做法:將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和,置于小火上煮,然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上,10分鐘后洗掉就大功告成。

根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì),您還可以加入其他輔料,如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護(hù)膚面膜。如此內(nèi)食外敷將會(huì)讓您的皮膚更美麗。皇室燕麥片是您制作各種燕麥美食的首選品牌,天天燕麥,天天健康。

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燕麥也叫野麥或雀麥,為禾本科一年生草本植物燕麥的種子。

燕麥的脂肪含量居所有谷物之首,相當(dāng)于大米、白面的4~5倍,且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構(gòu)成,單是亞麻油酸就占了全部不飽和脂肪酸的35%~52%。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E,其含量亦高于大米與白面。燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸,以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質(zhì)與微量元素。燕麥不但營(yíng)養(yǎng)成分豐富,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,已被列為保健食品。 燕麥味甘性溫,能補(bǔ)虛止汗。現(xiàn)代研究表明,燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸,它能維持人體正常的新陳代謝活動(dòng),同時(shí)又是合成前列腺素的必要成分,對(duì)維護(hù)人體的性機(jī)能亦有重要作用。燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等,可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量,既能調(diào)脂減肥,又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等,可以改善血液循環(huán),幫助消除疲勞,又有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。燕麥所含豐富的纖維素有潤(rùn)腸通便的作用,可以幫助老年人預(yù)防腸燥便秘,并有預(yù)防腦血管病的功效。燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)和微量元素,則能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,促進(jìn)傷口愈合,以及防止發(fā)生貧血病等。

大麥屬禾本科、大麥屬植物。它是世界上最古老的糧食作物之一。大麥在我國(guó)的分布很廣,栽培面積僅次于水稻、小麥和玉米,占谷類作物的第四位。

大麥根據(jù)內(nèi)外穎附著與否,可分為有穎大麥和裸粒大麥兩類。有穎大麥,即人們通常所指的大麥,又稱皮大麥,這種大麥在成熟時(shí)果皮分泌出一種粘性物質(zhì),將內(nèi)外穎堅(jiān)密地粘在穎果上,脫粒時(shí)不能分離。裸粒大麥因地區(qū)不同又稱裸麥、元麥、米大麥、青稞等,這類大麥成熟時(shí)穎果與內(nèi)外穎分離,在收獲脫粒時(shí)可將領(lǐng)殼除去。 根據(jù)大麥穗形不同,可以分為三個(gè)類型,即六棱大麥、四棱大麥和二棱大麥。六棱大麥,麥穗的橫切面呈正六角形,穗形緊密,麥粒小而整齊,含蛋白質(zhì)較多。六棱皮大麥因發(fā)芽整齊,淀粉酶活力大,特別適宜制作麥芽。六棱棵大麥多作食糧用。四棱大麥,麥穗橫斷面呈四角方形,穗形較疏,麥粒稍大但不均勻,蛋白質(zhì)含量較高。四棱皮大因發(fā)芽不整齊只宜作飼料,四棱裸大麥也可作食糧用。二棱大麥穗形扁平,形成兩條棱角。二棱大麥多為有穎大麥,籽粒大而整齊,殼簿,淀粉含量高,蛋白質(zhì)含量低,發(fā)芽整齊,是釀造啤酒的最好原料。

大麥還可以按播種期分類,即可以分為冬大麥和春大麥兩類。冬大麥主要集中于長(zhǎng)江流域,春大麥分布于北部寒冷地區(qū)或農(nóng)牧區(qū)。

全麥?zhǔn)侵赣脹]有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉加工食物。

麥片(cornflakes)是一種以玉米原料加工而成的食品。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指,它是一種來自被煮過,輾碎,和加以烘干的玉米,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麥片粥加以食用。

麥片還分為普通麥片和燕麥片,燕麥片是由燕麥做成的,由於麥片食品的制作過程簡(jiǎn)單,而且省時(shí),有的種類的麥片,只要經(jīng)過水泡,就可以食用,所以受到了很多人的歡迎。

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