晚上喝牛奶會發胖嗎 有的人說會 有的人說不會 到底咋樣？

一般來說，晚上適量的喝牛奶通常是不會發胖的。但是不宜多喝，少數人對牛奶過敏，喝牛奶后出現了皮膚紅斑、風團等癥狀。

牛奶是一種比較常見的營養物質，其中含有較豐富的蛋白質、礦物質、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等營養成分，適當的飲用能夠為機體提供足夠的營養。而且晚上適量喝牛奶還有助于改善睡眠，因為牛奶當中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，幫助穩定情緒。

其次，牛奶當中的營養物質能夠為機體提供足夠的能量，但其中的蛋白質通常不會轉化為脂肪儲存在皮下而導致體重增長，所以睡前適量的喝牛奶是不會發胖的。

雖然說喝牛奶晚上不會讓我們長胖 但是我們也要適量 因為有些人會對牛奶過敏 如果說發現這種癥狀的話 我們要明確原因 然后及時的去醫院進行檢查 希望我的回答對你有幫助

因為傳統養生學認為過午不食，睡前應盡量減少食物攝入。因為睡覺是身體很重要的修復過程，身體處于修復狀態時，胃腸道處于修復狀態，食用東西后會對胃腸道造成負擔，使其持續工作。而且睡前吃東西會干擾睡眠，影響睡眠質量。所以不主張睡前加餐。注意控制食用牛奶的量，自然就不會發胖。

晚上喝牛奶不會發胖，吃零食容易發胖。牛奶晚上喝幫助睡覺的，對健康有好處的。

原來我是和老婆會發胖，還會幫你睡一個好覺。

睡前喝牛奶會胖嗎

睡前喝牛奶會胖嗎

睡前喝牛奶會胖嗎？牛奶在日常生活中是很常見的飲品，很多人在睡覺之前都會喝一杯牛奶，因為覺得有助于睡眠，但是對于減肥的的人來說就想知道這樣會不會導致自己變胖，下面我分享睡前喝牛奶會胖嗎，一起來看下吧。

睡前喝牛奶會胖嗎1 睡前喝牛奶會胖嗎

牛奶的主要成分蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓，所以前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶；當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5到2小時內喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料，這樣對您的減肥是很有效的。

睡前喝牛奶的好處

牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

而晚上睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分，就是蛋白質了，所以牛奶并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。

睡前喝牛奶會胖嗎2 睡前喝牛奶會發胖嗎

晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助于睡眠.如果平時注意多喝牛奶，還會有助于減肥呢!

一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶制品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支持了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶制品中攝入）有助于控制體重和脂肪。

夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9―14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什么以及她們的運動量等數據。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位于髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的“皮膚褶層厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之后發現，盡管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。

事實上，調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減1.3厘米，身體體重下降近一公斤。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中添加更多的'奶類制品，這將有助于他們通過改變生活方式來控制體重。

所以寶寶們不要害怕睡前喝牛奶會長胖了，還有助于減肥呢。

睡前喝牛奶的好處：

促進睡眠 睡前喝牛奶能夠幫助促進睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，且在睡眠過程中其發揮的安眠作用會越來越強。而等到早上，牛奶在胃腸中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也會消失，整個人就神清氣爽了。

有助于孩子長高，睡前給孩子喝杯牛奶能夠促進孩子的身高發育，還能夠提高抵抗力。孩子的生長發育依賴于腦垂體分泌的生長激素，這種生長激素一般是在孩子入睡后1小時左右大量分泌，睡前喝一杯牛奶能夠與生長激素相呼應在促進孩子好睡眠的同時也能夠為骨骼發育提供足夠的營養素。

牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長；

睡前喝牛奶會發胖嗎

牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；多喝牛奶會變聰明就是這么來的哦~牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。

牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合；牛奶中的維生素B2可提高視力；常飲牛奶可防止動脈硬化。

哪些人不適合喝牛奶

1、經常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。

2、乳糖不耐者： 有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。

3、牛奶過敏者： 有人喝牛奶后會出現腹痛、腹瀉等癥狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

4、返流性食管炎患者： 牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。

5、腹腔和胃切除手術后的患者： 病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶后，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時，腸管長時間暴露于空氣中，腸系膜被牽拉，使術后腸蠕動的恢復延遲。

腸腔內因吞咽或發酵而產生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發生腹痛、腹內壓力增加，甚至發生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。胃切除手術后，由于手術后殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會迅速地涌入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。

6、腸道易激綜合癥患者： 這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，癥狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其制品的過敏。

7、膽囊炎和胰腺炎患者： 消化牛奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，牛奶加重了膽囊與胰腺的負擔，結果使癥狀加劇。

8、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者：這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。

睡前喝牛奶的好處多多啊~而且還有助于減肥哦，只要不是以上8類人，睡覺前喝牛奶是沒有任何問題的，放心大膽的喝吧~

睡前適量的喝不會發胖。

夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。

牛奶中含有α―乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

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擴展資料：

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。

牛奶溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，有利于助眠。

飲用益處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

6、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

7、牛奶中的維生素B能提高視力。

8、常喝牛奶能預防動脈硬化。

9、牛奶含鈣量高，吸收好。

10、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

13、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

14、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

15、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

16、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

18、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

19、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。

20、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828#8_4target=_blanktitle=只支持選中一個鏈接時生效>百度百科-牛奶