一、睡覺之前可不可以喝牛奶?

最好是 睡前半個小時喝。如果喝了牛奶立即睡覺，就會讓牛奶中的鈣 沉淀在身體里，不利于吸收。

二、睡前能喝牛奶嗎?

每天睡前喝一杯牛奶對身體有好處

晚上睡前喝牛奶能發(fā)揮它最好的效果

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點看，喝牛奶的最佳時間是在晚上臨睡前。經(jīng)醫(yī)學(xué)定時測驗發(fā)現(xiàn)，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時后會出現(xiàn)分泌高峰，此時人體常處于低血鈣狀態(tài)。為了補(bǔ)足血鈣，機(jī)體要進(jìn)行體內(nèi)營養(yǎng)調(diào)整，從骨骼內(nèi)調(diào)一部分鈣入血。長此以往，骨骼就會因缺鈣變松，特別是老年人容易出現(xiàn)骨折。如果晚上喝牛奶，就能補(bǔ)充午夜后人對鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失。

另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故牛奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。

據(jù)國外醫(yī)學(xué)家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結(jié)石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內(nèi)蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內(nèi)小晶體的形成，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

三、睡覺前喝牛奶有什么好處

因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了， 會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

四、睡覺前適宜喝牛奶嗎？

牛奶晚上喝比早上喝好，據(jù)報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對此進(jìn)行實驗觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦感的L－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢必對白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好

五、睡覺前喝牛奶有什么好處？

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

六、晚上臨睡前喝一杯牛奶對身體有什么好處？會長胖嗎？

你好!晚上比早上喝牛奶好。

因為晚上比白天的活動量小,使牛奶在體內(nèi)的時間長,讓身體對牛奶的吸收更加充分,有利于人的健康!

如果你怕發(fā)胖,? 可以喝完奶,活動一下,然后睡覺,就會好一些的!