一、燕麥米糊的配方是什么？

燕麥米糊它的原材料有燕麥75克，大米25克

它的做法是1.燕麥、大米分別揀凈雜質(zhì)，用清水冼兩遍，控去水分。

2.將燕麥和大米放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，注入清水至上下水位線(xiàn)間，浸泡8小時(shí)。

3.放入機(jī)頭，接通電源，按“米糊”鍵反復(fù)攪打成米糊，倒入碗內(nèi)即

可食用。

養(yǎng)生燕麥中的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸、可溶性纖維、微量元素鋅、

皂甙素等，都可以降低血液中膽固醇、甘油三脂等的含量。

二、燕麥粳米粥的配方是什么？

藥膳配方：粳米100克，燕麥粉30克，白糖10克，冷水1000毫升、冷開(kāi)水適量。

三、燕麥核桃仁粥的配方有哪些？

燕麥核桃仁粥配方如下：燕麥50克，核桃仁、玉米粒、鮮奶各適量，白糖3克

四、紅薯燕麥米糊的配方是什么？

紅薯燕麥米糊它的原材料有紅薯、燕麥片各100克

它的做法是1.紅薯洗凈表面污泥，剜去斑點(diǎn)及不能食用的部分，切成小丁。

2.燕麥片放在豆?jié){機(jī)桶內(nèi)，注入清水至上下水位線(xiàn)，浸泡5小時(shí)。

3.加入紅薯丁，放入機(jī)頭，按“米糊”鍵，反復(fù)攪打、加熱和熬煮， 約20分鐘后提示音響起，即可將米糊倒入碗內(nèi)食用。

它的養(yǎng)生心得是紅薯的減肥作用在于它含有大量的黏液蛋白，這種黏液蛋白

能使皮下脂肪減少。