黑燕麥有，對于頑固性糖尿病有很好的補益作用，還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補益效果勝似藥物。
烤燕麥片的做法
主料：燕麥200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亞麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。
輔料：楓糖漿40克，植物油2歐克，海鹽2克，肉桂粉6克，香草精幾滴。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根據自己的喜好換成其它的。
2、楓糖漿，鹽，植物油，混合備用。
3、在干果里倒入楓糖漿混合物，在放入肉桂粉和香草精，將香料，楓糖漿和干活攪拌均勻。
4、將干果放入烤盤里，放入烤箱中層，上下火160度烤15-20分鐘。中間要把烤盤拿出來將盤子里的干果翻拌2-3次。
5、烤制時間里把葡萄干和蔓越莓切一切。
6、干果烤好以后將水果干放入干果里。冷卻后裝入密封罐里，可以放一個多月。
參考資料來源：百度百科--黑燕麥
燕麥片的功效： 收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。 燕麥片的作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅DD心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品; 5、
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、減肥的功效。
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
它還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鋅等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣佳品。
一般人都可食用，更適合于中老年人。
每餐40克左右。
1、黑燕麥產地主要分布在五大洲42個國家，但集中產區是北半球的溫帶地區。中國產地以河北省為主
2.黑燕麥對于頑固性糖尿病有很好的補益作用，還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補益效果勝似藥物?？捎糜隗w虛自汗、盜汗或肺結核病人。
3.黑燕麥可以煮粥喝，也可以做成面食吃。
列：魚戲蓮黑燕麥粥
黑小米黑燕麥粥
黑五類肉龍
黑燕麥香米枸杞粥
等等....
這些具有很好的滋補效果。。
黑燕麥有，對于頑固性糖尿病有很好的補益作用，還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補益效果勝似藥物。
烤燕麥片的做法
主料：燕麥200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亞麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。
輔料：楓糖漿40克，植物油2歐克，海鹽2克，肉桂粉6克，香草精幾滴。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根據自己的喜好換成其它的。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1005d09034d7c8b4710b8122fc1target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1005d09034d7c8b4710b8122fc1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1005d09034d7c8b4710b8122fc1/>
2、楓糖漿，鹽，植物油，混合備用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f090b194f3aa0f4bfbfaed04cbtarget=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f090b194f3aa0f4bfbfaed04cb?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f090b194f3aa0f4bfbfaed04cb/>
3、在干果里倒入楓糖漿混合物，在放入肉桂粉和香草精，將香料，楓糖漿和干活攪拌均勻。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b2111bca7e22c48065380dd78ef2target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b2111bca7e22c48065380dd78ef2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b2111bca7e22c48065380dd78ef2/>
4、將干果放入烤盤里，放入烤箱中層，上下火160度烤15-20分鐘。中間要把烤盤拿出來將盤子里的干果翻拌2-3次。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038d6ba35aebc119313b17e8992target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038d6ba35aebc119313b17e8992?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038d6ba35aebc119313b17e8992/>
5、烤制時間里把葡萄干和蔓越莓切一切。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c338744868ad5105f0fd9f9d72aa00btarget=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c338744868ad5105f0fd9f9d72aa00b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c338744868ad5105f0fd9f9d72aa00b/>
6、干果烤好以后將水果干放入干果里。冷卻后裝入密封罐里，可以放一個多月。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfd9a25061f6dcd100baa12b06target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfd9a25061f6dcd100baa12b06?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfd9a25061f6dcd100baa12b06/>
參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E7%87%95%E9%BA%A6target=_blanktitle=百度百科--黑燕麥>百度百科--黑燕麥