一、經(jīng)常吃燕麥、燕麥麩對身體好嗎？

即食燕麥有些加了很多糖，不建議多吃，自己直接煮又太費(fèi)時(shí)間，所以我每天吃莜纖坊的燕麥麩。燕麥麩就是燕麥外面的皮，有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，燕麥大部分的膳食纖維都在燕麥麩里，燕麥麩含的熱量也比燕麥少很多。每天一包泡牛奶喝，還可以降三高。

二、陽痿可以吃燕麥嗎？

病情分析：陽痿可以吃燕麥

意見建議：燕麥能促使人體釋放睪丸素，長期服用能使這種情況得到改善。同時(shí)，燕麥對激發(fā)女性性欲也有幫助，特別是步入更年期的女性。但專家強(qiáng)調(diào)，無論哪種食品都應(yīng)食用適量，如食用不當(dāng)，反而可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果。燕麥、生蠔、人參、白果和朝天椒等食品在幫助男性對抗陽痿方面各有不同功效。 肖雯婷—湖南省永州市第三人民醫(yī)院 外科

三、燕麥有什么功效？

?燕麥的營養(yǎng)成分?

1.三大營養(yǎng)素：燕麥中的醣類主要是淀粉，而蛋白質(zhì)是以谷蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！?

2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸堿酸）、維生素C、E以及葉酸。

?3.礦物質(zhì)：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。?

4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物堿、植物皂素。?

※吃燕麥的好處?

1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且可以增加膽酸的排泄。

?2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。?

3.改善便秘：因?yàn)檠帑溊w維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并改善便秘的情形。

?4.促進(jìn)傷口愈合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進(jìn)傷口愈合。

?5.預(yù)防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴(kuò)張末梢血管，并改善血液循環(huán)，調(diào)整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙癥狀。?

6.預(yù)防骨質(zhì)疏松：要預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了增加鈣的攝取外，體內(nèi)也不能缺乏錳唷！因?yàn)檠帑溨泻绣i，所以也可以間接的預(yù)防骨質(zhì)疏松呢！

?7.其他：還有預(yù)防貧血、控制體重等功用。

?※食用注意事項(xiàng)?1.對麩質(zhì)過敏者要小心食用。?2.若要添加在飯中，應(yīng)該由少量開始慢慢添加。因?yàn)槿绻淮问秤锰嗔浚赡軙?huì)造成胃痙攣或是脹氣的情形?。