燕麥片的功效與作用及食用方法

燕麥片的功效與作用及食用方法，很多人都注意不到它最為矚目的一點(diǎn)，性價(jià)比也是非常高的，對(duì)于調(diào)理人的身體有很大的好處，這食材是十分值得研究的，清楚燕麥片的功效與作用及食用方法，才能更好地生活。

燕麥片的功效與作用及食用方法1 燕麥片是一種低糖、高營養(yǎng)、高能的食品。燕麥片是選自塞北的高寒山區(qū)的裸燕麥建工制成的綠色食品。不僅一樣價(jià)值高，而且質(zhì)量很優(yōu)。是非常受現(xiàn)代人歡迎的食品之一。在《時(shí)代》雜志中，燕麥在四大健康營養(yǎng)食品中排名第五。

燕麥片的功效

收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

燕麥片的作用

1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。經(jīng)常食用，對(duì)中老年人有非常大的益處。

2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的`功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片對(duì)于老人來增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益。因?yàn)樗胸S富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘有著很大的幫助。

燕麥片怎么吃

吃法一：草莓?牛奶?燕麥粥――香潤滑爽美味隨意配

1、在桂格即食燕麥片中加入沸水。

2、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)成牛奶燕麥粥、

3、加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個(gè)人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

4、草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

吃法二：菊花?燕麥粥――清熱去火味甘香遠(yuǎn)

1、取菊花5-10克，加入沸水沖泡。

2、加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿

3、粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。

吃法三：皮蛋?肉松?燕麥粥――豐富配料營養(yǎng)倍加

1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。

2、依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

3、可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

吃法四：蝦皮?紫菜?雞蛋?燕麥粥――補(bǔ)鈣清熱, 強(qiáng)健心臟

1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。

2、取雞蛋一個(gè),打散后加入燕麥粥, 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘、

3、依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

吃法五：牛奶?燕麥飲――經(jīng)典配搭營養(yǎng)更完全

1、再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2、打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

3、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

吃法六：燕麥奶茶――營養(yǎng)清香 抑制膽固醇

1、將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi), 加沸水沖泡、

2、趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調(diào)勻

3、沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)勻即可食用, 冰飲口味更佳。

燕麥片的功效與作用及食用方法2 孕婦可以吃燕麥嗎

孕婦不能吃燕麥。中醫(yī)認(rèn)為，燕麥有催產(chǎn)止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產(chǎn)，但也能加重腹瀉和流產(chǎn)，因此孕婦忌食燕麥。

在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再?zèng)Q定是否要食用。超市里買的麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。因此，孕婦在吃麥片的時(shí)候，要注意甄別麥片里面是否含有燕麥。如果沒有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議要慎吃。

孕婦吃燕麥的飲食禁忌

燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量食品，但是燕麥有滑腸、催產(chǎn)的功效，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃燕麥，吃了可能會(huì)出現(xiàn)少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發(fā)性腹痛等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以在孕期這個(gè)特殊時(shí)期里，孕婦最好不要吃燕麥。就算是普通人也不建議食用太多的燕麥，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。

孕婦吃了燕麥怎么辦

由于個(gè)人體質(zhì)有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會(huì)出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。如果孕婦只是吃了少許，也沒有出現(xiàn)任何不舒服的現(xiàn)象，那不必太擔(dān)心，如果孕婦實(shí)在不放心，可以去醫(yī)院做個(gè)檢查。但如果吃了燕麥出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，如出現(xiàn)少量陰道出血和輕度下腹痛，還伴隨有陣發(fā)性腹痛等癥狀就一定要去醫(yī)院就醫(yī)了。