一、燕麥的功效 吃燕麥有什么好處

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥營養(yǎng)分析

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥適合人群

一般人群均可食用

適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

燕麥?zhǔn)朝熥饔?/p>

燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng);

具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

二、莜麥與燕麥?zhǔn)鞘裁搓P(guān)系？

燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。莜麥?zhǔn)茄帑湹囊环N，原產(chǎn)中國。是裸粒型的

三、高寒燕麥有什么營養(yǎng)成分

高寒黑燕麥，又稱高鐵鋅小麥，是采用西藏特有野草與小麥雜交的孑遺種為種源，培育出富含生物鐵的特異小麥。由于其具有野草的獨(dú)特抗病性，使其在種植過程中不需施用農(nóng)藥，高原氣候保障了其光照時間，肥沃土地、足夠的生長期保證了原生麥粒的純正和營養(yǎng)價值。高寒黑燕麥片不但具有麥子的一般營養(yǎng)價值，而且含有多種有益人體的無機(jī)元素和微量元素。

高寒黑燕麥片中特有的“葡聚糖”具有降低膽固醇平穩(wěn)血糖的功效。

高寒黑燕麥含有水溶性膳食纖維是小麥的4.2倍、玉米的7.7倍，可改善消化功能，促進(jìn)胃及腸道蠕動，潤腸通便將人體內(nèi)積存的毒素、廢物等有害物質(zhì)及時排出體外，減少疾病。

四、燕麥?zhǔn)且环N什么麥種啊 有詳細(xì)介紹嗎

燕麥?zhǔn)谴篼湥a(chǎn)量低，屬于粗糧，對于減肥的人來說是不錯的食，選擇時最好選擇熱量低的！