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啤酒熱量高嗎?減肥可以喝嗎?

來源:m.wzyzyouth.com???時間:2022-10-26 14:34???點擊:117??編輯:admin 手機版

內容提要:【啤酒熱量高嗎 減肥可以喝嗎

啤酒是指以大麥芽、酒花和水,經過發酵釀制而成的含二氧化碳的低度酒。一百克的啤酒,大概能提供35千卡的能量,一瓶五百毫升的啤酒,大概是能提供175千卡的能量,相當于一碗白米飯的熱量,所以啤酒的能量,相對來說還是比較高的,也稱為液體面包。但是啤酒也具有一定的營養價值,它含有一定含量的蛋白質,含有多種的礦物質,以及含有一些植物化學物。一升的啤酒含大概四克左右的蛋白質,而且啤酒當中除了色氨酸以外,還含有其他所必需的氨基酸。

適度的喝啤酒還可以幫助減肥。首先,啤酒的熱量比較低,幾乎不含糖類和脂肪,喝啤酒會有一定的飽腹感,可以減少對其它食物的攝入,對減肥有一定功效。其次,啤酒中含有大量的膳食纖維,在人體內可以膨脹吸收周圍的油脂物質,通過尿液和排便將體內的油脂物質排出體外,減少體內脂肪堆積,達到減肥效果。此外,啤酒中還含有少量的維生素和微量元素,可以保證人體內日常活動,去除體內淤積的脂肪,還可抑制體內脂肪增生。需要注意,啤酒肚并非是由于啤酒導致,而是由于體內營養物質積累太多而不注意運動導致,喝啤酒一定要適度。啤酒含有一定的碳水化合物,如果喝啤酒過多容易使人體出現臃腫、肥胖的現象。

雖然說啤酒具有一定的營養價值,但是它的能量較高,不建議減重的期間大量的飲用。要想取得好的一個減重效果,建議大家還是選擇科學合理的膳食方案,以及適量的運動,這樣既能夠控制體重,也能夠增進健康。

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