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燕麥片對人體的好處有哪些?

來源:m.wzyzyouth.com???時間:2023-02-15 13:16???點擊:63??編輯:admin 手機版

一、燕麥片對人體的好處有哪些?

燕麥片的功效:

收斂止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白帶,便血,自汗,盜汗。

燕麥片的作用:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。

二、燕麥片的作用是什么?經常吃它好嗎?

燕麥渾身都是寶。為藥食兼用、農牧兩用作物中的上品,既為營養豐富的糧食作物,又為良好的飼料作物。其種子含蛋白質為15.6%以上,是大米的2倍;含脂肪8.5%;超過大米、小米、小麥、高梁的1~6倍。釋放的熱量與同等重量的豬肉、肥羊肉相等,均居五谷之冠。還含有豐富的煙酸和維生素E,其含量為大米、面粉的2倍。此外還含有豐富的維生素D、B1、B2和鈣、磷、鐵及特殊物質亞油酸。在谷物中,只有燕麥含有皂素。其秸稈則含有異常豐富的蛋白質、脂肪及可消化纖維,優于玉米與谷秸,為馬、牛、羊的上好飼料。也可作造紙原料。 燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維,它主要存在于燕麥麩皮中,加工過程中會有不同程度的損失。 現代醫學研究認為,燕麥具有降低血脂和膽固醇的作用。美國一位長期研究燕麥麥麩的專家指出,膽固醇過高的人,吃燕麥食品十分有益,而且不用擔心有副作用。每天食用125~150克燕麥麩皮,持續6—7周后,膽固醇可降低20%,有害膽固醇至少可減少25%。 同時,食用燕麥食品還有防癌抗癌、預防貧血、治毛發脫落的作用。其含糖量比小麥低14%,比大麥低15.5%,是高蛋白、低糖量食品,為糖尿病患者的理想食品。

三、燕麥片的功效與作用

燕麥片的作用:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;?

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;?

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;?

4、它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;?

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。

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四、請問一下燕麥的功效與作用對治療便秘有好處么

1. 排毒通便

燕麥中富含膳食纖維,膳食纖維在腸道中能吸水膨脹,增加糞便體積,起到促進腸胃蠕動力的作用,可促進排便,常吃燕麥可防治便秘。

2.降低膽固醇

燕麥可有效地降低人體中的膽固醇,經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片,可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。

3.預防心血管疾病

燕麥中含有亞油酸,可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度,具有防治高膽固醇和動脈硬化癥的作用。燕麥中還有大量纖維素,可以維持血糖平衡和抑制膽固醇吸收,起到預防心血管疾病的作用。

4.補鈣

燕麥含有豐富的鈣質,可有效地預防和緩解骨質琉松,促進骨賂和牙齒的正常生長。燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、葉酸等,可以改善血液循環,其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

5.潤膚

蛋白質是燕麥最主要的成分之一,蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸,這一類分子中都含有親水基團,可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分,具有非常好的保濕功效,還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進皮膚組織健康的生長發育。

6.護發

燕麥蛋白質在頭發表面形成保護膜可以保持頭發內水分的相對穩定,從而保持頭發的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭發失水過多,頭發過度干燥,頭發靜電增加,導致亂發、飄發等現象。

7.減肥

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利于生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

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