本篇文章給大家談談《健身完以后能喝啤酒嗎》對應的知識點，希望對各位有所幫助。

本文目錄一覽：

• 1、運動完以后喝啤酒好嗎？
• 2、健身完了能喝酒嗎
• 3、健身能喝啤酒嗎？

運動完以后喝啤酒好嗎？

我們都知道運動后該補充水分和能量，那么有“液體面包”之稱的啤酒是否可以在運動后飲用呢？關于這個問題有正反兩種說法。

運動后喝啤酒有一個大家普遍認為的壞處：啤酒中的主要熱量來源是酒精而不是糖。盡管人體吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝臟中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不能來自酒精在體內的氧化，啤酒不能為運動后的肌肉補充消耗的能源。另外，啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿并加速體內水分的丟失，有研究表明飲酒后4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。由此看來運動后飲酒不但不能達到補充能量的作用，反倒有可能引起脫水。

但是，運動后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林納達大學醫學系的曼努埃爾?加爾松教授對25名學生進行了連續數月的研究，參加研究的學生被要求在40攝氏度的悶熱環境下堅持騎單車健身，直到快要精疲力竭時才能停下來，此時研究人員立即測量他們體內的水分含量、注意力以及運動能力等項指標。接下來一半的學生喝下約半升的啤酒，另一半人此時則只能喝水。結果發現，與喝水的學生相比，喝啤酒的學生缺水狀況得到了更好的改善。加爾松認為，啤酒內所含的二氧化碳會幫助人體迅速消除口渴的感覺，啤酒中的碳水化合物也可以補充人們在運動中失去的能量，而糖、鹽和泡沫可能有助于人體更快地吸收水分。對于啤酒會引起脫水這一點，英國巴斯大學一位從事運動后補水研究的學者表示：“人們以往總是把啤酒看作是一種利尿劑，但如果你已經感到缺水的話，喝少量的啤酒也不失為一種補充水分的好方法。”此外，還有研究表明，運動后適量喝點啤酒有助于消除肌肉酸痛和身體疲勞。

總的看來，運動后是否可以喝啤酒完全應該看個人的情況，正常而言，運動后喝少量啤酒是有一定好處的，但是喝啤酒切記不可過量。如果您平常都不喝啤酒，當然不必嘗試在運動后喝啤酒了。

健身完了能喝酒嗎

健身完了是不能喝酒的。

根據美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學的研究，發現：飲酒會抵消劇烈運動對身體的影響。做完力量訓練后飲酒的人相比于那些不飲酒的人來說，他們體內化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。

健身完，做完運動之后喝了酒，會導致刺激肌肉恢復的化學信號活性降低，由此可見，喝酒會降低運動后的效果質量。所以說，健身完了不能喝酒。

擴展資料：

下面介紹下，健身完之后正確的，養生的飲食習慣：

1、吃高蛋白食物。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。

2、多吃含維生素多的食物。維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。

3、多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。

4、吃大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜。

參考資料來源：人民健康網——運動后喝酒 影響鍛煉效果

參考資料來源：人民健康網——運動健身后吃什么食物？運動后要補充4類營養

健身能喝啤酒嗎？

1.

健身后可以少量喝啤酒，多了不好。

2.

啤酒多是糧食釀造，本身含有的熱量多，健身后適量飲酒可以有助于身體恢復。

3.

注意飲酒的量不要過多，過多的飲酒攝入過多的熱量容易造成身體增長脂肪。

4.

如果是減肥的話就要盡量避免飲酒，如果只是健身增加肌肉可以少量飲酒。

關于《健身完以后能喝啤酒嗎》的介紹到此就結束了。