本篇文章給大家談談《啤酒為什么喝了容易發(fā)胖》對應的知識點，希望對各位有所幫助。

本文目錄一覽：

• 1、啤酒為什么會胖人？拜托各位大神
• 2、為什么說喝啤酒會增肥呢？
• 3、為什么喜歡喝啤酒的人會胖呢？
• 4、啤酒究竟為什么令人發(fā)胖？
• 5、啤酒的熱量很低，為什么會發(fā)胖
• 6、喝酒為什么容易發(fā)胖 詳細?0?3

啤酒為什么會胖人？拜托各位大神

會的 但是世界食品衛(wèi)生組織把它定義為五大綠色健康食品之一 其他還有"綠豆湯,酸奶,綠茶"還有一個忘了啤酒肚是喝出來的嗎？ 目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯邦營養(yǎng)醫(yī)學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。 睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關系 傳統(tǒng)觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。 歐洲研究者發(fā)現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現，排除如身體運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發(fā)現“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 “啤酒肚”危害多多 美國疾病控制預防中心近日發(fā)表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以后出現的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫(yī)學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

為什么說喝啤酒會增肥呢？

經常喝啤酒很有可能會導致發(fā)胖，多數人還會容易出現啤酒肚等癥狀。

一、啤酒作為一個糧食釀造的一種飲料，它實際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，對肥胖可能沒有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經常這么喝，它肯定會增加肥胖的。

二、就是喝啤酒的時候，往往都是和食物，進食量也比較多，這樣無形當中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會大大的增加熱量的這種攝入，就會以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖，甚至脂肪肝等等各種癥狀。

三、如果長期大量喝啤酒，除了會引起發(fā)胖以外，還有可能會引發(fā)肝胃疾病，并且會增加高血壓、高血脂等一些疾病的發(fā)病率。

為什么喜歡喝啤酒的人會胖呢？

喝酒不論是過年節(jié)假日還是聚會都是必不可少的，但是經常喝啤酒多的人，容易有有啤酒肚，這是為什么呢？什么原因導致的。

啤酒是大家都喜歡喝的一種酒，特別是夏天的時候來一瓶冰鎮(zhèn)的啤酒，透心涼的感覺別提有多爽了，啤酒含有營養(yǎng)成分比較少，它沒有維生素，只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。

啤酒的熱量不是很高，市面上的啤酒酒精含量一般都在3.6V%~5.1V%，按3.6V%計算，一聽(330毫升)啤酒的熱量和一個紅富士蘋果(300克)差不多。喝啤酒為什么容易發(fā)胖，容易有啤酒肚呢？啤酒酒精度數低，很多人經常過量飲用;其次，啤酒有開胃作用，一邊喝一邊吃，能讓人吃下更多東西，且喝啤酒時常搭配燒烤、油炸類食物，導致攝入過多的熱量。

一克酒精等于7千卡熱量，大家都以為酒喝多了會轉化為脂肪，其實不是。美洲臨床醫(yī)學雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉而使用酒精作為燃料了。

一般成年男子一天酒精攝入量最好不要超過25克，按照酒精度3%來計算，每天啤酒飲用量不應超過800毫升，即應控制為兩小聽或一瓶。喝啤酒時盡量不要搭配雞鴨魚肉、燒烤等，多吃些清淡蔬菜，還要適當減少主食量，高脂血癥和痛風患者最好不要喝。可見，一種食物是否有利于減肥，并不完全取決于其中的能量高低，更多地取決于人們能夠吃多少、吃了之后能否促進飽感、一餐當中吃進去的總能量是多少。那些富含纖維和水分、需要咀嚼、有利于人們降低食欲、充實胃袋的食物，通常是有利于控制體重的;而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過多的食物，則通常是不利于控制體重的。

啤酒究竟為什么令人發(fā)胖？

在夏天冰啤酒可能是受到很多朋友的喜歡，吃著烤串喝著啤酒，這無疑是現在大家覺得最愜意的一種休閑方式了，但其實喝啤酒確實是會令人長胖的。

當然這個并不是說啤酒里面的一些東西會導致人長胖，其實只是我們在喝啤酒的時候肯定會吃很多高熱量或者是比較油膩這樣的食物，那這才是形成肥胖的重要原因，而啤酒里面的這個熱量其實還挺低的。

咱們喝啤酒的時候不可能光喝酒不吃菜吧，其實這些所謂的下酒菜才是咱們長胖的一個根源，很多人會喝成啤酒肚，其實就是喝的方法不對而已，還有就是咱們在喝啤酒吃燒烤或者是其他食物的時候，就是長期的坐著，而且一般都是晚上吃，晚上活動量少了，而且還吃著夜宵喝著啤酒，那當然是會長胖的。

要不然可以試試，咱們去運動一圈，然后再來喝一瓶啤酒，啥也不吃，我覺得應該也是不會長胖的，這其實有研究說明啤酒呢是會增加人的一個食欲的，所以咱們吃的食物會比平常更加多，那這些食物都是大量的卡路里。

還有就是我們在喝啤酒的時候會影響咱們的身體脂肪燃燒的，脂肪就會慢慢的堆積，這就造成了肥胖，相當于吃飯，因為你喝酒就一次又一次的儲存在那個地方了，慢慢的就長成了各種啤酒肚或者是引發(fā)了肥胖，所以如果說經常都愛喝啤酒吃夜宵的人，那么一定會慢慢的增加體重，所以呀，不要把這個長胖的原因歸結到啤酒里面了，想象一下啤酒多無辜呀，長胖的根源呀，就是咱們的大吃。

還有就是咱們喝啤酒其實我覺得也沒什么不好，但是這個量一定要控制，比如說每天特別炎熱的時候，可能拿一杯冰啤酒還是非常不錯的，但是如果是成了一個酗酒的情況，那這不僅會對身體造成負擔，影響健康還會導致肥胖。

啤酒的熱量很低，為什么會發(fā)胖

不僅僅是喝啤酒容易發(fā)胖，喝白酒更容易發(fā)胖。有些人喝酒會發(fā)胖，而有些人就不會，原因十分簡單。當我們喝完酒之后，酒精就會直接轉換成熱量。當我們身體需要熱量的時候，這些熱量就會直接出現，而且優(yōu)先級別很高。而你在喝酒的時候吃下的東西，也存在一定的熱量。由于沒有被消耗，直接就轉換成了脂肪。你喝酒的時候吃得越多，胖的就越快。

1、喝酒不會發(fā)胖

喝酒是不會讓人發(fā)胖的。原因很簡單，當酒精進入人體之后，被消化系統(tǒng)以特殊的方式吸收進血液。而在血液的傳輸下，酒精被不停的分解、代謝，最后以二氧化碳和水的形式排出體外。這也是為什么我們在喝啤酒的時候，總會想上廁所的原因。而酒精所產生的代謝物，也不會存儲在體內。當身體需要熱量的時候，酒精就會立馬頂上來，直接被消耗和代謝掉了。所以說喝酒不會讓人發(fā)胖，啤酒和白酒都一樣。

2、為什么人胖了

喝酒并不會讓人發(fā)胖，可實際上愛喝酒的人，還是慢慢變胖了。聽起來可能有些詭異，不過仔細想想，就覺得很平常。喝酒不會讓人發(fā)胖，可是你身體所消耗的熱量，全都是酒精帶來的。加上酒精熱量的優(yōu)先級很高，所以你所吃的食物，帶的熱量就會轉化為脂肪。你只喝酒的話最多就是上廁所，可你要是吃東西的話，肯定會越來越胖。加上下酒菜都是油膩的東西，所以喝酒后體內脂肪會增加很多。

3、喝酒不可能不吃東西

喝酒一般都需要下酒菜，沒有下酒菜就感覺很沒意思。最常見的下酒菜就是花生米，我們都知道花生米的熱量是很高的。如果幾個人一起聚著喝酒，肯定要點不少的下酒菜。邊吃邊喝體內脂肪就越來越多，想要不胖是不可能的。

喝酒為什么容易發(fā)胖 詳細?0?3

1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量非常高。

2、酒精在體內代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的。

3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經過一系列代謝，可以合成脂肪。（熱量過剩的話，大約3%-5%的酒精最終會轉化成脂肪）

擴展資料：

如何喝酒才不會胖

1、事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進酒精排出，防止酒精在體內的長時間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動。此外，喝咖啡還有促進肝功能預防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。

2、服用營養(yǎng)劑

正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關系啦”，這樣就會對心理產生積極作用，不會患得患失。有些人吃了之后就會自暴自棄，開始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個樂觀的減肥心態(tài)也很重要。

3、多喝淡味飲料防第二日水腫

一些有利尿效果的綠茶、烏龍茶或冷的礦泉水都能夠促進酒精代謝，應當適量多飲用。適量的飲酒可擴張血管，但一旦飲酒過度，用中醫(yī)的角度來解釋就會出現“濕熱”狀態(tài)，而這個“熱”一旦冷下來，水分就容易滯留體內，造成水腫。因此，對于身體有利的水就非常必要，只要能夠多喝水，將身體里滯留的水分排出，就可解決水腫問題。

4、隨時多喝水

利尿功能強大的酒會導致體內水分嚴重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內的酒精含量，進而加快代謝。

5、酒豪也要選擇保護肝臟的飲酒方式

如果在短時間內血液中酒精濃度急速升高，超過了肝臟解毒能力的負荷，會給肝臟造成極大的負擔。因此，即使是酒量很好的人，也應當少少地、小口地飲酒，而不是“大碗喝酒，大口吃肉”。在飲酒的過程中，也可適當攝入豆制品，以幫助酒精的代謝。

6、養(yǎng)成好習慣，通過碳水化合物含量選酒

所謂糖分，是碳水化合物除去膳食纖維后剩下的成分的總稱。但糖分的含量會因酒的種類的不同而不同。如果能夠養(yǎng)成好習慣，在買酒的時候能夠注意看糖分含量進行選擇，那么離不胖的飲酒方式又更近了一步。買酒時可觀察酒瓶上的食物成分表，根據上面標示的碳水化合物及糖分的數量來進行選擇。灰本指出，“選酒最好選擇辣口的或略為辣口的都可，但甜酒則不應選擇。”

參考資料：喝酒真會讓人長胖-人民網

關于《啤酒為什么喝了容易發(fā)胖》的介紹到此就結束了。