硒元素對人體的作用有哪些
硒元素是人體必需的向量礦物質營養素，人體內無法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg。
硒遍布各組織器官和體液，腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌癥非常重要。男性體內的硒多集中在睪丸及前列腺輸精管中，會隨 *** 一起排出體外。
大家對曬元素可能比較陌生，往往會忽視掉曬元素的作用，也很少有人真正了解曬這種元素，下面我為大家介紹硒這種元素讓大家更全面了解曬。 硒主要在小腸吸收，人體對食物中硒的吸收率為60%~80%。
經腸道吸收進入體內的硒經代謝后大部分經尿排出。尿硒是判斷人體內硒盈虧狀況的良好指標。
由于人體內硒不存在長期貯藏硒的器官，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用。 當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌癥、心血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統疾病等癥狀。
有人認為自己缺硒，就盲目補硒。把高硒食物當做營養品來長期服用，是人體處在一個高硒狀態。
其實盲目補硒是不可取的，人體長期處在高硒狀態下表現為皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。 正常來說，每人每日的總需要量，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物，正常人群，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。
硒元素對人體的作用是什么？
微量元素硒是人體生長發育不可缺少的物質，閉搭缺硒會對人體產生嚴重影響。
硒對人體的特殊保健作用已越來越受到科學界的重視。 醫學研究發現，硒能激發人體免疫球蛋白及抗體的產生，消除不利于人體的物質，保護細胞膜和染色體，保護核糖核酸等大分子的結構及功能。
人體缺硒會影響體內血紅素的利用，若硒缺乏不能得到及時補充，與硒有關的代謝過程就會被阻滯而導致某些疾病。常豎冊表現為心肌損傷、肌肉營養不良、大骨節病等，兒童則易因營養障礙造成生長發育遲緩。
德國科學家研究發現，人體缺硒是患心血管病的原因之一。他們從對患者的調查中發現，患有冠狀動脈硬化、心肌梗塞和高血壓的人，硒含量比健康人少得多。
據美國的一份調查資料，生活在低硒地區的人轎纖拿，死于心臟病、中風及高血壓病的人數比富硒地區高出3倍。如美國科羅拉多州是含硒量較高的地區，該地區死于此類病的人僅為全美平均值的1/3，而低硒地區如華盛頓，患病率則比平均值高1/5以上。
此外，日本國立健康營養研究所在動物實驗中首先發現，硒具有與胰島素相似的調節糖代謝的生理活性，多食含硒食物，可防治糖尿病。硒還能阻止過氧化物和自由基的形成，阻斷癌細胞的代謝，抑制癌細胞的分裂和生長。
硒能參與人體新陳代謝過程，其具有提高人體免疫能力、增強體質、延年益壽等多種功效。
硒元素對人體的作用是什么？
微量元素硒是人體生長發育不可缺少的物質，缺硒會對人體產生嚴重影響。硒對人體的特殊保健作用已越來越受到科學界的重視。
醫學研究發現，硒能激發人體免疫球蛋白及抗體的產生，消除不利于人體的物質，保護細胞膜和染色體，保護核糖核酸等大分子的結構及功能。人體缺硒會影響體內血紅素的利用，若硒缺乏不能得到及時補充，與硒有關的代謝過程就會被阻滯而導致某些疾病。常表現為心肌損傷、肌肉營養不良、大骨節病等，兒童則易因營養障礙造成生長發育遲緩。
德國科學家研究發現，人體缺硒是患心血管病的原因之一。他們從對患者的調查中發現，患有冠狀動脈硬化、心肌梗塞和高血壓的人，硒含量比健康人少得多。據美國的一份調查資料，生活在低硒地區的人，死于心臟病、中風及高血壓病的人數比富硒地區高出3倍。如美國科羅拉多州是含硒量較高的地區，該地區死于此類病的人僅為全美平均值的1/3，而低硒地區如華盛頓，患病率則比平均值高1/5以上。此外，日本國立健康營養研究所在動物實驗中首先發現，硒具有與胰島素相似的調節糖代謝的生理活性，多食含硒食物，可防治糖尿病。硒還能阻止過氧化物和自由基的形成，阻斷癌細胞的代謝，抑制癌細胞的分裂和生長。
硒能參與人體新陳代謝過程，其具有提高人體免疫能力、增強體質、延年益壽等多種功效。
硒元素對人身體有哪些好處
硒元素的生理功能被大家津津樂道的還有以下幾點：
第一、它可以清除我們體內的自由基。
第二、它有抗腫瘤的作用?？梢砸种颇[瘤細胞的生長，可以抑制致癌腫瘤物質的代謝。
第三、它可以改善人體甲狀腺激素的調節水平。
第四、它有保健血管的作用。當人體缺硒多的時候，它會引起我們體內動脈血管的過氧化，所以說硒元素有保護血管的作用。
第五、人體內很多氨基酸的代謝也和硒元素密不可分，比如說賴氨酸。
所以說，硒元素對人體健康有很多好的功能。但是，補硒過多的話，會引起指甲和頭發的脫落。目前醫學上還沒有明確的某項檢查可以查出人體硒的過量，但在臨床上，往往以頭發的脫落和指甲的變形作為補硒過量的診斷依據。
硒對人體的作用 富含硒的食物有哪些
硒的作用、功效 硒：人類健康的守護神 硒的功效有良好的免疫能力，是決定個人健康與否的關鍵。
一個人的免疫功能對健康有極大的影響力，免疫功能差，小則容易感冒，大則易患腫瘤癌癥等。 硒：抗癌之王 硒能有效阻斷腫瘤細胞的營養供應，協助巨噬細胞和白細胞殺滅癌細胞并對放、化療起到增效減毒的作用。
降低吸煙嗜酒者以及城市居民的腫瘤、胃腸癌及肝癌的發生率和死亡率。早期腫瘤細胞患者服用硒可以防止腫瘤生長轉移。
晚期腫瘤患者，尤其不能進行手術和放、化療的重癥患者服用硒，可以防止癌細胞轉移和進一步擴散，延長生命，改變生存質量。放、化療手術期間的腫瘤患者補硒，可以提高免疫力和骨髓的造血、貯血功能，防止惡心、嘔吐、食欲減退、脫發等毒副反應。
硒：微量元素中的胰島素 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，使其功能正常，促進糖分解代謝，降低血糖和尿糖。給糖尿病患者補硒，有利于恢復健康。
硒具有與胰島素同樣的功能。也就是說，補硒可以在一定程度上，降低糖尿病患者的高血糖水平。
硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增強肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。 硒：心腦血管的守護者 硒元素的缺乏是高血壓綜合癥、冠心病、缺血性心肌梗死、動脈粥樣硬化等擴張性心肌病的重要發病因素之一。
世界衛生組織已將硒列入與心血管病有關的元素之一。硒能顯著提高血紅蛋白的攜氧能力，在血管內形成一個硒蛋白溶栓系統，溶解微小的血栓，修復受損的血管內皮細胞，修復血管壁的彈性。
硒：天然解毒劑 硒對金屬有很強的親和力，能與身體內有毒金屬如鉛、汞、鎘等結合，形成金屬-硒-蛋白質復合物，通過汗腺、尿液和糞便將其排除體外。 硒：保肝護肝 硒對酒精肝、肝腹水、脂肪肝等肝病有很好的逆轉作用，能促進肝臟完成解毒工作，減輕各種毒素（包括酒精）對肝臟的傷害。
硒作還有一個特別的功能，就是可以通過調節防止病毒基因突變。 硒：明亮的使者 硒對視覺器官的功能極為重要。
硒能催化并消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若長期處于缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼睛疾病，如白內障、視網膜病、夜盲癥等。
目前，一些大城市的醫院對眼病患者已開展硒治療，臨床表明，硒對提高視力確實有明顯的作用。 硒：抗氧化，防衰老 硒有很好的自由基清除功能，能抑制細胞膜的脂質過氧化，從而緩解組織細胞的衰老進程，有明顯的抗衰老作用。
含硒的食物 黃油 堅果 金槍魚鯡魚 牡蠣 三文魚 蛤蜊 雞肝 釀酒酵母 麥芽 芝麻 谷類 麥芽、啤酒酵母菌、龍蝦、啤酒、螃蟹、蘑菇、蠔、恭菜、蕪菁、全谷食品、辣椒等。
硒對人體的作用有哪些？
硒的作用、功效 硒：人類健康的守護神 硒的功效有良好的免疫能力，是決定個人健康與否的關鍵。
一個人的免疫功能對健康有極大的影響力，免疫功能差，小則容易感冒，大則易患腫瘤癌癥等。 硒：抗癌之王 硒能有效阻斷腫瘤細胞的營養供應，協助巨噬細胞和白細胞殺滅癌細胞并對放、化療起到增效減毒的作用。
降低吸煙嗜酒者以及城市居民的腫瘤、胃腸癌及肝癌的發生率和死亡率。早期腫瘤細胞患者服用硒可以防止腫瘤生長轉移。
晚期腫瘤患者，尤其不能進行手術和放、化療的重癥患者服用硒，可以防止癌細胞轉移和進一步擴散，延長生命，改變生存質量。放、化療手術期間的腫瘤患者補硒，可以提高免疫力和骨髓的造血、貯血功能，防止惡心、嘔吐、食欲減退、脫發等毒副反應。
硒：微量元素中的胰島素 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，使其功能正常，促進糖分解代謝，降低血糖和尿糖。給糖尿病患者補硒，有利于恢復健康。
硒具有與胰島素同樣的功能。也就是說，補硒可以在一定程度上，降低糖尿病患者的高血糖水平。
硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增強肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。 硒：心腦血管的守護者 硒元素的缺乏是高血壓綜合癥、冠心病、缺血性心肌梗死、動脈粥樣硬化等擴張性心肌病的重要發病因素之一。
世界衛生組織已將硒列入與心血管病有關的元素之一。硒能顯著提高血紅蛋白的攜氧能力，在血管內形成一個硒蛋白溶栓系統，溶解微小的血栓，修復受損的血管內皮細胞，修復血管壁的彈性。
硒：天然解毒劑 硒對金屬有很強的親和力，能與身體內有毒金屬如鉛、汞、鎘等結合，形成金屬-硒-蛋白質復合物，通過汗腺、尿液和糞便將其排除體外。 硒：保肝護肝 硒對酒精肝、肝腹水、脂肪肝等肝病有很好的逆轉作用，能促進肝臟完成解毒工作，減輕各種毒素（包括酒精）對肝臟的傷害。
硒作還有一個特別的功能，就是可以通過調節防止病毒基因突變。 硒：明亮的使者 硒對視覺器官的功能極為重要。
硒能催化并消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若長期處于缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼睛疾病，如白內障、視網膜病、夜盲癥等。
目前，一些大城市的醫院對眼病患者已開展硒治療，臨床表明，硒對提高視力確實有明顯的作用。 硒：抗氧化，防衰老 硒有很好的自由基清除功能，能抑制細胞膜的脂質過氧化，從而緩解組織細胞的衰老進程，有明顯的抗衰老作用。
含硒的食物 黃油 堅果 金槍魚鯡魚 牡蠣 三文魚 蛤蜊 雞肝 釀酒酵母 麥芽 芝麻 谷類 麥芽、啤酒酵母菌、龍蝦、啤酒、螃蟹、蘑菇、蠔、恭菜、蕪菁、全谷食品、辣椒等。
