西班牙人創(chuàng)造的吉尼斯世界紀(jì)錄116個！
仰臥起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。
練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到50次左右。
30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的，這時頻率最好控制在每分鐘60~70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
擴(kuò)展資料：
注意事項
1.逐漸增加仰臥起坐反復(fù)次數(shù)
對于一位剛開始以仰臥起坐來訓(xùn)練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓(xùn)練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐后，應(yīng)站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。
2.慢慢進(jìn)行仰臥起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標(biāo)，因此，只有慢慢進(jìn)行仰臥起坐的運(yùn)動方式，比較能夠確實(shí)訓(xùn)練腹肌的耐力。
3.仰臥起坐的動作
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進(jìn)行時，腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉(zhuǎn)的動作，才可以避免腹肌訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)狀態(tài)。
沒有這種記錄，吉尼斯世界記錄只有連續(xù)做仰臥起坐的記錄。
2002年11月16日，武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi)，連續(xù)做了9180次仰臥起坐，創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀(jì)錄。
擴(kuò)展資料：
仰臥起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。
練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到50次左右。
30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
呼吸技巧：
同時，做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質(zhì)量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
4小時48分41秒鐘內(nèi)，連續(xù)做了9180次仰臥起坐，保持者是來自武穴市7歲男孩桂煒城。
桂煒城，1995年出生，他5歲時，在2002年11月16日創(chuàng)造了上海大世界吉尼斯紀(jì)錄，連續(xù)俯臥撐7100次。16日上午10時40分，由武穴市公證處公證員寧水珍的監(jiān)督下，工作人員給他量了體重：20.2公斤，脈搏：每分鐘72次。小煒城的體質(zhì)從小比較特殊，骨骼肌中的紅肌特別發(fā)達(dá)，決定了他很適合耐久性項目，而且肺活量也大，這點(diǎn)可保證長時間運(yùn)動后呼吸不受影響。
擴(kuò)展資料：
吉尼斯世界紀(jì)錄大全，又叫“金氏世界紀(jì)錄”、“健力士世界紀(jì)錄”，至今擁有60年的經(jīng)驗，獨(dú)立核實(shí)并鑒證了眾多世界之最。大全中現(xiàn)存超4萬條世界紀(jì)錄，囊括了個人才藝、自然科學(xué)、人文娛樂、新奇科技、城市生活等生活中各大領(lǐng)域。
中國最早的中文版《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》可以追溯到1991年。到上世紀(jì)八十年代的中期，中央電視臺第一次引進(jìn)并播出了15集的《吉尼斯世界紀(jì)錄集錦》，受到了觀眾的極大關(guān)注，并在幾年間反復(fù)播放，引發(fā)了全國第一輪吉尼斯熱潮。
資料來源：百度百科-仰臥起坐的吉尼斯紀(jì)錄
百度百科-吉尼斯世界紀(jì)錄
吉尼斯世界紀(jì)錄官網(wǎng)
沒有這種，這是競技體育，吉尼斯只有連續(xù)做一萬個的紀(jì)錄。
2002年11月16日，武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi)，連續(xù)做了9180次仰臥起坐，創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀(jì)錄。
破吉尼斯紀(jì)錄是對人體極限的一種挑戰(zhàn)，雖然可以開發(fā)出人的潛能，但另一方面又顯得較為“殘酷”，因此青少年不要隨意模仿。
擴(kuò)展資料
仰臥起坐注意事項
1.逐漸增加仰臥起坐反復(fù)次數(shù)
對于一位剛開始以仰臥起坐來訓(xùn)練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓(xùn)練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐后，應(yīng)站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。
2.慢慢進(jìn)行仰臥起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標(biāo)，因此，只有慢慢進(jìn)行仰臥起坐的運(yùn)動方式，比較能夠確實(shí)訓(xùn)練腹肌的耐力。
3.仰臥起坐的動作
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進(jìn)行時，腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉(zhuǎn)的動作，才可以避免腹肌訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)狀態(tài)。
除了上半身的動作以外，為了避免仰臥起坐過程中，下腹部屈曲髖關(guān)節(jié)肌肉的負(fù)荷過大，進(jìn)行仰臥起坐時應(yīng)屈曲膝關(guān)節(jié)。但是，在這種仰臥屈膝的姿勢下進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練后，反而會限制到下腹部肌肉的訓(xùn)練效果。因此，對于以下腹贅肉為主要訓(xùn)練部位的中年男女而言, 適當(dāng)進(jìn)行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實(shí)訓(xùn)練下腹部的肌肉，達(dá)成訓(xùn)練腹部(上腹部與下腹部)肌肉的目的。
參考資料
仰臥起坐的吉尼斯紀(jì)錄 百度百科
仰臥起坐百度百科
2002年11月16日，武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi)，連續(xù)做了9180次仰臥起坐，創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀(jì)錄。
桂煒城1995年出生，5歲時曾以連續(xù)俯臥撐7100次創(chuàng)造了上海大世界吉尼斯紀(jì)錄。16日上午10時40分，在武穴市公證處公證員寧水珍的監(jiān)督下，工作人員給他量了體重：20.2公斤，脈搏：每分鐘72次。
10時50分，小煒城開始沖刺吉尼斯紀(jì)錄。記者測試其仰臥起坐的速度為每分鐘37次。
7000次時，觀眾鼓勵他：加油，還有2000次―――這是
小煒城的體質(zhì)較為特殊：他骨骼肌的紅肌特別發(fā)達(dá)，因此適合耐久性項目，而且肺活量也大，可以保證長時間運(yùn)動后呼吸不受影響。更重要的是他從3歲起就開始鍛煉。
破吉尼斯紀(jì)錄是對人體極限的一種挑戰(zhàn)，雖然可以開發(fā)出人的潛能，但另一方面又顯得較為“殘酷”，因此青少年不要隨意模仿。