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健力士香煙(力士煙多少錢一包)

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人的力氣主要來自骨骼肌的收縮。我們身上共有600多塊骨骼肌,約占體重的40%。一平方厘米橫切面的肌肉如果朝一個方向收縮,力量可達25噸。能拉動6輛大卡車。經過鍛煉的肌肉會更粗壯,橫切面積大,收縮的幅度大,力氣也更大。練功的人一腳踢出去的沖力約達半噸。對一個人來說,力氣的大小還和年齡、性別有關。孩子每增長一歲,力氣平均增長5—10%,男孩更明顯。力氣增長最快的時間是12-18歲之間。一生中力氣最大的時期是20一30歲。下面是對數千人測定后得到的數字:

(1)咬力:成年男性用牙齒咬切東西時,可產生15公斤的力,用臼齒咬東西可產生72公斤的力,訓練有素的雜技演員用后牙咬東西,可產生90一120公斤的力。

(2)握力:除左撇子外,一般人右手的握力大于左手。平均瞬間右手最大握力約56.7公斤,左手43公斤。保持一分鐘,右手平均握力為28.1公斤,左手為24.9公斤。

(3)拉力:成年男子伸直手臂,平均拉力為70.3公斤;女子約為38.6公斤。

(4)提力:前臂水平前伸,手掌向下提東西,平均提力為21.8公斤。

(5)扭力:身體直立,雙手扭動,男子平均為38.9公斤,女子為20.4公斤。

(6)蹬力:坐姿,右腿蹬力可達262公斤,左腿為241公斤。

(7)踢力:練功者、優秀足球運動員,一腳踢出,沖力約達半噸。

(8)咀嚼力:吃燒牛肉需要咀嚼力約24—30.2公斤,吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤;吃燒豬肉需要咀嚼力24.5—29.9公斤;吃巧克力需要咀嚼力27-30公斤,吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤;吃玉米需要咀嚼力43-102公斤。

簡單的力量練習法:

1、俯臥撐:可以用拳或掌撐地,但不必用十指撐地,雙拳或雙掌的間距越大越費力,俯臥撐的訓練效果和臥推杠鈴相當,力量大者,可以練習單手俯臥撐,或在背上放置杠鈴片等重物練習。

2、蛙跳:主要練習大腿和小腿的爆發力,其作用類似于負重深蹲。

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