食用方法: 1. 每次10克,用水沖服,每天3次,飯前服用,有很好的減肥效果. 2. 也可以加入麥芽粉,牛奶,豆漿,麥片.一起用開水沖服,或加入酸奶中,口味會更好. 【美容】： 1、啤酒酵母酸奶面膜 將100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉5克和一小匙蜂蜜，混合攪拌成稀薄糊狀,均勻敷在臉上，蓋上面膜紙，大約等 15分鐘后用清水洗凈即可。定期使用,深層清潔，肌膚水嫩 2、豆腐酵母美白去斑面膜 材料：豆腐1小塊、啤酒酵母粉一勺、橄欖油3ml（油性肌膚可省略） 制作方法：將豆腐碾碎，加入啤酒酵母粉調勻即可。干性皮膚可再加上橄欖油攪拌均勻使用。 使用方法：避開眼唇部位，將面膜敷于臉上，15-20分鐘后溫水洗凈。 功效：嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉和斑點，加強肌膚抗氧化能力。適用于各種膚質的姐妹美白祛斑。 嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉、加強肌膚抗氧化(此種方法適合各種肌膚) 啤酒酵母粉優酪瘦身法 1.材料：優酪、啤酒酵母粉。 2.使用方法：將啤酒酵母粉15克加入90公克的優酪中，充分攪拌均勻即可。食用啤酒酵母粉優酪與蔬菜水果當做代餐，每天吃1～2次。一天中至少要有一餐是營養均衡的正餐。 3.對象：一般人皆可，但痛風病患者不適用。 啤酒酵母粉減肥汁 1.材料：卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母1小茶匙、小麥胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、蘋果(連皮)1/2個、菠蘿(去皮)1片、西紅柿(連皮)1/2個、酸奶1瓶。 2.做法：將需洗材料清洗干凈，所有材料一起放入攪拌器內打細成濃稠狀倒出，馬上飲用以免氧化。 3.建議:快速減肥的人每天進食以代替任意兩餐。