一、夏季皮膚經(jīng)受哪些因素的考驗(yàn)
1）、陽光：在夏季中強(qiáng)烈的陽光，紫外線的輻射明顯增強(qiáng)，它可使皮膚的膠原纖維鏈斷裂，降低皮膚的彈性而使皮膚出現(xiàn)早衰；同時(shí)還可刺激表皮基底層的黑素細(xì)胞加速黑素的分泌，使原有的色素斑加重或新的色素斑形成，并能妨礙皮膚中維生素的合成；陽光還能導(dǎo)致光感性皮炎的發(fā)生，使皮膚癌的發(fā)病率也增高。
2）、潮濕的空氣：夏季潮濕多雨，往往使股癬、手足癬、花斑癬等皮膚疾病加重。
3）、人體分泌的汗液等皮膚排泄物：夏季人體排汗液明顯增多，隨汗液排出的鹽、皮脂、衰老脫落的細(xì)胞和各種代謝產(chǎn)物，會(huì)集聚于皮膚表面形成污垢，堵塞毛孔、汗孔，影響皮膚正常生理功能。
4）、水分的喪失：夏季中皮膚排泄大量的汗液會(huì)令肌膚失去應(yīng)有的水分，同時(shí)人們沖涼的次數(shù)增多，也會(huì)令肌膚本身的水分喪失，此時(shí)肌膚的pH值較易失去平衡，易使皮膚干燥、產(chǎn)生皺紋并易引起皮膚感染和膚色加深。
5）、不當(dāng)?shù)娘嬍常涸谙募局腥藗兤毡閿z入過多的冷飲、啤酒，而使胃腸功能衰退，影響營(yíng)養(yǎng)吸收而引起皮膚粗糙。
6）、神經(jīng)精神因素：在炎熱的夏季，人的情緒往往處于較煩躁的狀態(tài)，使交感神經(jīng)的興奮性增高，皮膚血管收縮，血液供應(yīng)減少，同時(shí)動(dòng)員大量血液到達(dá)骨髓等周圍組織，胃腸道的血液則大為減少，在這種情況下，唾液分泌一般減緩，口干舌燥，消化系統(tǒng)腺體的分泌受到抑制，胃腸道的各種括約肌收縮，整個(gè)消化道的蠕動(dòng)也受道抑制，結(jié)果降低了消化吸收能力。使機(jī)體攝入營(yíng)養(yǎng)量減少，常會(huì)使人皮膚枯槁、晦暗。
二、夏季如何保養(yǎng)皮膚：
1）防曬：在夏季，防曬是護(hù)膚最重要的一環(huán)，應(yīng)盡量避免日曬，讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。對(duì)日光耐受性較差的人，可采取逐漸暴露于日光下，一般不易在上午10時(shí)到下午2時(shí)光照強(qiáng)烈時(shí)刻外出。在出門前半小時(shí)提早涂上防曬霜，好讓它滲透至你的皮膚表層或是在化妝前的15min涂抹。為了得到防曬霜最好的保護(hù)效果，必須涂抹正確的分量。大約28g防曬霜，可滿全身。如果整天在戶外活動(dòng)，應(yīng)在衣服遮蓋下的皮膚上也擦上防曬霜，因?yàn)殛柟饩哂写┩噶Γ貏e是泳裝及棉質(zhì)的T恤。出汗會(huì)使所涂的防曬霜消失，應(yīng)不斷的補(bǔ)擦防曬霜。含有乙醇成分的防曬霜會(huì)刺激皮膚，故含有乙醇成分的防曬霜應(yīng)避免使用。且外出時(shí)一定盡量帶上防紫外線的防護(hù)傘、帽子、墨鏡等。
2）睡眠：充足的睡眠是美膚的基礎(chǔ)。在夏季晝長(zhǎng)夜短，經(jīng)常會(huì)因交友喝茶、搓麻將、泡吧宵夜至凌晨，更有甚者通宵達(dá)旦。不規(guī)則的生活是影響肌膚健康的大敵。特別是22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是皮膚細(xì)胞代謝鋒值時(shí)段，也是激素代謝最旺盛的時(shí)段，只有注意必要的休息和睡眠才能保持皮膚的良好狀態(tài)。一般而言，睡眠時(shí)間以8小時(shí)為理想。
3）補(bǔ)充水分：在夏季，面部皮膚再水化保養(yǎng)十分重要。維持人體正常生理需要的水量每日約為1500～2000ml，這些水分主要從飲用水和各種飲料及蔬菜水果中攝取，當(dāng)體內(nèi)水分不足或者由于某種原因失水過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚則干燥枯槁。因此除進(jìn)餐時(shí)適量喝些菜湯外，每人每天仍需主動(dòng)多喝些水和飲料，以早晨起床后飲水較合適，飯后睡前不宜多飲。為補(bǔ)充和防止水分散失的作用，可結(jié)合外部補(bǔ)水法，如：蒸氣浴面，外涂增水劑、保濕劑等。
4）飲食：在夏季，切勿食入過多生冷，更不可多吃油膩厚味或不潔食物，以防痢疾、腹瀉之患，飲食應(yīng)以清淡可口、利濕消暑、少油肥膩為宜，并注意補(bǔ)充體液。應(yīng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜、水果，如多吃些水產(chǎn)品、瘦肉、豆類、蛋類以及西紅柿、黃瓜、冬瓜、青椒等新鮮蔬菜。再夏季可多吃些涼性米粥、蓮子粥、藕粥、海帶綠豆粥等。菜肴烹調(diào)，以食物不油膩易消化為原則，多進(jìn)食消熱解署之食物。飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為原則，易清補(bǔ)，忌食補(bǔ)品及溫補(bǔ)之食物。
5）注意皮膚的合理護(hù)理：在日常皮膚護(hù)理中，應(yīng)以增白去斑為主。可選用20%壬二酸霜、1%～2%曲酸霜、SOD霜等。
6）及時(shí)治療皮膚疾病：夏季是痤瘡的好發(fā)季節(jié)，對(duì)丘疹型痤瘡可選用痤瘡霜涂擦，對(duì)膿胞、囊腫、結(jié)節(jié)型痤瘡應(yīng)再皮膚美容醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
保養(yǎng)皮膚的20種方法
>■ 1
>要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
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>■ 2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！！
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>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
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>■ 4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
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>■ 5
>先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
>
>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
>
>■ 7
>每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
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>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
>
>■ 11
>據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
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>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
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>■ 13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
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>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會(huì)更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
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>■ 16
>把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔！！
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>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
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>■ 18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡(jiǎn)單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
>
>■ 19
>只要覺得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功\\效。
>D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。
