多吃芝麻，核桃等，同時(shí)保持心情舒暢對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)有好處。
一、多吃芝麻，核桃等對(duì)頭發(fā)有好處。
1、關(guān)于芝麻。
自古以來(lái)，芝麻就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
《本草綱目》稱(chēng)“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。 一年身面光澤不饑，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生”黑芝麻作為食療品，
有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是最佳的保健美容食品。中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑 。
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。
維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
中央臺(tái)新聞?lì)l道的新聞社區(qū)欄目曾經(jīng)報(bào)道過(guò)廣西南寧市的一位孕婦，在懷孕時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻，后來(lái)剛剛生下來(lái)的寶寶就有一頭濃密的、烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
2、關(guān)于核桃。
核桃又名胡桃，在國(guó)際市場(chǎng)上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。 核桃在國(guó)外，人稱(chēng)“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”；在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱(chēng)。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”明代李時(shí)珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
核桃中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常特殊的脂肪和蛋白質(zhì)。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。據(jù)測(cè)定，一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它所含的蛋白質(zhì)中含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，所含的脂肪中含有豐富的磷脂，這些物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)的更新極為有益 ，每天早晚各吃2~3個(gè)核桃，就可達(dá)到補(bǔ)腦健身、強(qiáng)健體魄治療效果。 核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)和維生素a、b、c、e等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力，防止動(dòng)脈硬化，并能使人延緩衰老。
（一）放下包袱，不要過(guò)于緊張；保持心情舒暢、開(kāi)朗、情緒樂(lè)觀， 養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
（二）在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
1、黑芝麻有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。（1）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用 。（2）黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。
2.枸杞子 有補(bǔ)益肝腎治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。
廣西啤酒有哪些品牌?
1，漓泉啤酒，桂林市?
說(shuō)到廣西的本土品牌的啤酒，首先要說(shuō)漓泉啤酒，這是廣西銷(xiāo)量最高、知名度最大的品牌。燕京啤酒（桂林漓泉）股份有限公司，于2002年7月18日揭牌成立，是北京燕京啤酒集團(tuán)公司外埠企業(yè)之一，其前身桂林漓泉股份有限公司于1985年籌建，1987年正式投產(chǎn)。
燕京漓泉公司桂林本部年產(chǎn)能達(dá)80萬(wàn)噸/年。連續(xù)多年成為桂林市納稅首戶(hù)、廣西區(qū)納稅十強(qiáng)、全國(guó)食品行業(yè)百?gòu)?qiáng)和全國(guó)啤酒行業(yè)第六位。?
2，柳州市魚(yú)峰啤酒廠，柳州市?
中國(guó)八大工業(yè)城市之一的柳州市，曾經(jīng)也有自己的啤酒品牌，那就是魚(yú)峰啤柳州市柳府酒業(yè)有限公司，始建于1945年。距今已有數(shù)70多載的悠久歷史。
1954年收歸國(guó)有后，2006年由國(guó)企改制為股份制企業(yè)，重新組建為柳州市柳府酒業(yè)有限公司，現(xiàn)在是柳州白酒行業(yè)的龍頭企業(yè)。公司的生產(chǎn)釀造基地位于柳州市鹿寨縣，這里也是國(guó)家AAAA風(fēng)景區(qū)――香橋風(fēng)景區(qū)。填補(bǔ)了柳州市無(wú)名牌白酒的歷史。?
3，萬(wàn)力啤酒，南寧市?
想當(dāng)年，“行萬(wàn)里路，喝萬(wàn)力啤”的廣告詞深入人心，那時(shí)候南寧家家戶(hù)戶(hù)都在喝萬(wàn)力啤酒。萬(wàn)力啤酒不僅暢銷(xiāo)南寧及周邊，還還一度風(fēng)靡越南，南寧萬(wàn)力啤酒飲料總公司是1986年成立的，也曾經(jīng)是國(guó)有大型一檔企業(yè)。
2001年，青島啤酒收購(gòu)萬(wàn)力啤酒廠，迅速執(zhí)行品牌替換策略，直接用青島啤酒大眾型替換萬(wàn)力啤酒。曾經(jīng)南寧人熟悉的萬(wàn)力啤酒不復(fù)存在，據(jù)說(shuō)當(dāng)年的萬(wàn)力啤酒口感也已蕩然無(wú)存。?
4，廣西桂泉啤酒有限公司，百色市?
廣西桂泉啤酒有限公司（億龍食品）坐落于廣西壯族自治區(qū)百色市，億龍食品（桂泉啤酒）公司于2005年5月19日入駐百色市工業(yè)園區(qū)，投資新建年產(chǎn)10萬(wàn)噸瓶裝、易拉罐啤酒、飲料項(xiàng)目。項(xiàng)目總投資人民幣20000萬(wàn)元，總占地面積5萬(wàn)多平方米。公司現(xiàn)有員工300多名。產(chǎn)品暢銷(xiāo)廣西、廣東、云南、貴州、四川等省份，并出口越南、緬甸、泰國(guó)等東南亞國(guó)家。?
5，華潤(rùn)雪花啤酒（廣西）有限公司，賀州市?
華潤(rùn)雪花啤酒（廣西）有限公司，成立于2012年1月，坐落在風(fēng)景秀麗的廣西壯族自治區(qū)賀州市富川瑤族自治縣華潤(rùn)循環(huán)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)示范區(qū)，總投資約3.0億元，一期年生產(chǎn)能力達(dá)到20萬(wàn)KL，是一座集精益管理及領(lǐng)先啤酒釀造技術(shù)和設(shè)備于一體的現(xiàn)代化工廠。
華潤(rùn)雪花啤酒隸屬于大型中央企業(yè)華潤(rùn)集團(tuán)，華潤(rùn)雪花啤酒總部設(shè)在北京，在全國(guó)有90多家啤酒制造廠，在中國(guó)的市場(chǎng)份額達(dá)到了30%，是中國(guó)排名第一的啤酒啤酒品牌。?
