多吃芝麻，核桃等，同時保持心情舒暢對頭發的養護有好處。

一、多吃芝麻，核桃等對頭發有好處。

1、關于芝麻。

自古以來，芝麻就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。

《本草綱目》稱“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。 一年身面光澤不饑，兩年白發返黑，三年齒落更生”黑芝麻作為食療品，

有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是最佳的保健美容食品。中醫認為：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發變黑 。

黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。

維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。

中央臺新聞頻道的新聞社區欄目曾經報道過廣西南寧市的一位孕婦，在懷孕時經常吃黑芝麻，后來剛剛生下來的寶寶就有一頭濃密的、烏黑發亮的頭發。

2、關于核桃。

核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。 核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。

核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。”明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。據測定，一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營養價值，它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，所含的脂肪中含有豐富的磷脂，這些物質對大腦神經的更新極為有益 ，每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄治療效果。 核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，并能使人延緩衰老。

（一）放下包袱，不要過于緊張；保持心情舒暢、開朗、情緒樂觀， 養成生活有規律的良好習慣等。

（二）在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

1、黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。（1）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用 。（2）黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

2.枸杞子 有補益肝腎治療效果。 可內服煎湯、燉食，每次9-15克。

廣西啤酒有哪些品牌?

1，漓泉啤酒，桂林市?

說到廣西的本土品牌的啤酒，首先要說漓泉啤酒，這是廣西銷量最高、知名度最大的品牌。燕京啤酒（桂林漓泉）股份有限公司，于2002年7月18日揭牌成立，是北京燕京啤酒集團公司外埠企業之一，其前身桂林漓泉股份有限公司于1985年籌建，1987年正式投產。

燕京漓泉公司桂林本部年產能達80萬噸/年。連續多年成為桂林市納稅首戶、廣西區納稅十強、全國食品行業百強和全國啤酒行業第六位。?

2，柳州市魚峰啤酒廠，柳州市?

中國八大工業城市之一的柳州市，曾經也有自己的啤酒品牌，那就是魚峰啤柳州市柳府酒業有限公司，始建于1945年。距今已有數70多載的悠久歷史。

1954年收歸國有后，2006年由國企改制為股份制企業，重新組建為柳州市柳府酒業有限公司，現在是柳州白酒行業的龍頭企業。公司的生產釀造基地位于柳州市鹿寨縣，這里也是國家AAAA風景區――香橋風景區。填補了柳州市無名牌白酒的歷史。?

3，萬力啤酒，南寧市?

想當年，“行萬里路，喝萬力啤”的廣告詞深入人心，那時候南寧家家戶戶都在喝萬力啤酒。萬力啤酒不僅暢銷南寧及周邊，還還一度風靡越南，南寧萬力啤酒飲料總公司是1986年成立的，也曾經是國有大型一檔企業。

2001年，青島啤酒收購萬力啤酒廠，迅速執行品牌替換策略，直接用青島啤酒大眾型替換萬力啤酒。曾經南寧人熟悉的萬力啤酒不復存在，據說當年的萬力啤酒口感也已蕩然無存。?

4，廣西桂泉啤酒有限公司，百色市?

廣西桂泉啤酒有限公司（億龍食品）坐落于廣西壯族自治區百色市，億龍食品（桂泉啤酒）公司于2005年5月19日入駐百色市工業園區，投資新建年產10萬噸瓶裝、易拉罐啤酒、飲料項目。項目總投資人民幣20000萬元，總占地面積5萬多平方米。公司現有員工300多名。產品暢銷廣西、廣東、云南、貴州、四川等省份，并出口越南、緬甸、泰國等東南亞國家。?

5，華潤雪花啤酒（廣西）有限公司，賀州市?

華潤雪花啤酒（廣西）有限公司，成立于2012年1月，坐落在風景秀麗的廣西壯族自治區賀州市富川瑤族自治縣華潤循環經濟產業示范區，總投資約3.0億元，一期年生產能力達到20萬KL，是一座集精益管理及領先啤酒釀造技術和設備于一體的現代化工廠。

華潤雪花啤酒隸屬于大型中央企業華潤集團，華潤雪花啤酒總部設在北京，在全國有90多家啤酒制造廠，在中國的市場份額達到了30%，是中國排名第一的啤酒啤酒品牌。?