一、糖尿病人能每天喝枸杞子泡的酒嗎？

這道問(wèn)題涉及到兩個(gè)點(diǎn):一是枸杞與糖尿病人的關(guān)系；二是枸杞酒與糖尿病的關(guān)系。

國(guó)人喜歡說(shuō)養(yǎng)生，枸杞作為藥食同源的食材深得人心，保溫杯泡枸杞已是養(yǎng)生的標(biāo)配，那么糖尿病人是否可以吃枸杞呢？當(dāng)然可以吃，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是陰虛為本，燥熱為標(biāo)，枸杞有滋補(bǔ)肝腎之陰功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究枸杞提取物對(duì)糖尿病大鼠有顯著持久的降糖作用，修復(fù)胰島細(xì)胞，提高胰島素水平，從而起到輔助降糖作用。

那到底怎么吃效果最好呢？

糖尿病的治療需要系統(tǒng)綜合治療，所以一定不能只吃枸杞不用藥物治療，這就本末倒置了。每天20g枸杞單獨(dú)泡水或與菊花，麥冬，西洋參，決明子等一起泡茶均可。

既然枸杞輔助降糖，那枸杞泡酒也一定有利于健康吧？那可未必，尤其對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，酒精及含有酒精的飲料，都不利于血糖的控制，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖。我們都知道低血糖比高血糖更可怕，會(huì)死人的哦，所以不管是啥酒，糖尿病人都盡量不喝或少喝，避免低血糖發(fā)生。

溫馨提示:枸杞雖好，糖份也高，所以糖尿病人要適量而食，枸杞泡酒更要酌情而小酌，能不喝就不要喝了哈。

（王芳，主管護(hù)師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師，好食營(yíng)養(yǎng)工作室創(chuàng)始人，王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員，頭條號(hào):注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師王芳）

謝謝邀請(qǐng)。枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠起到清肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)腎和延緩衰老等效果。現(xiàn)在很多人都習(xí)慣用枸杞泡水喝，覺(jué)得既美味可口又對(duì)身體好處多多。然而并非所有人都適合枸杞子泡水喝的哦，以下這些人不能喝枸杞水……

陰虛人士

枸杞性甘，溫和，用量過(guò)度能造成上火。陰虛體質(zhì)的人士，特別是在夏天必須注意用量，上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

腹瀉病人

即使枸杞子具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，以免加重病情。

脾虛人士

對(duì)于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導(dǎo)致消化不良。

? 高血壓和糖尿病患者

高血壓患者、性情太過(guò)于急躁的人，或平日大量攝取肉導(dǎo)致面泛紅光的人食用枸杞子，會(huì)使血壓不穩(wěn)，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不應(yīng)食用。

二、冬天可以喝啤酒嗎？

在我的記憶里只有炎熱的夏天擼串大杯大碗地喝鮮啤或扎啤。每年九月底天氣涼了，燒烤攤也撤了，鮮啤也消失了。冬天主要喝白酒和洋酒的多，喝啤酒的人和量都很少了，從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)冬季能喝鮮啤。前幾天朋友請(qǐng)客，說(shuō)是嘗嘗鮮啤。開(kāi)始大家以為是開(kāi)玩笑，誰(shuí)知朋友拿出用pE桶裝的琥珀色的啤酒一嘗很香很鮮，半點(diǎn)水味也沒(méi)有，咽下去感覺(jué)挺暖胃。朋友介紹說(shuō)，這是吉斯波爾精釀鮮啤，原麥濃度12度，酒精度4.5度，是為冬季啤酒發(fā)燒友專供的鮮啤，保質(zhì)期五六天，價(jià)格特實(shí)惠，比工業(yè)啤酒還便宜。大家邊吃邊聊，每人足足喝了五六斤。冬天也能喝到味美價(jià)廉的精釀鮮啤啦！我也是服了！

吉斯波爾的大小冬熊過(guò)橡木桶啤酒，酒精度9度10度，口感濃郁醇厚，是一款適合冬季飲用的精釀啤酒。

三、年輕人為什么要養(yǎng)生？啤酒泡枸杞行不行？

因?yàn)楝F(xiàn)代的年輕人生活壓力比較大，會(huì)經(jīng)常熬夜看手機(jī)，工作什么的。這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致亞健康現(xiàn)象。要想身體時(shí)刻保持精力旺盛就要學(xué)會(huì)養(yǎng)生。

啤酒泡枸杞只是個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，網(wǎng)友們常常用來(lái)自嘲自己早已不再年輕，日益老去的軀體里藏著一顆永遠(yuǎn)年輕的心，一邊喝酒傷身一邊又加枸杞瘋狂養(yǎng)生，堪稱當(dāng)代年輕人實(shí)力展現(xiàn)當(dāng)我老了現(xiàn)狀。并不是什么養(yǎng)生方法。

現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

養(yǎng)生小妙招：

早晨起來(lái)，我們要先刷牙，再喝水，大多數(shù)人習(xí)慣都是先喝水，再刷牙，這樣會(huì)把前一晚殘留在口腔內(nèi)經(jīng)過(guò)一晚上發(fā)酵的食物細(xì)菌帶入體內(nèi)

每天吃一個(gè)西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要

每晚睡覺(jué)之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。

四、適量飲酒對(duì)身體有好處嗎？

每天適量飲酒有沒(méi)有害？不同于大多數(shù)人的認(rèn)識(shí)，充足的證據(jù)表明，適量飲酒同樣對(duì)健康有害。

很多人雖然經(jīng)常講適量飲酒，事實(shí)上他們可能并不知道什么叫“適量飲酒”，包括一些“科普作者”。

什么叫適量飲酒適量飲酒是某些國(guó)家制定的所謂“安全飲酒”限度標(biāo)準(zhǔn)。以美國(guó)國(guó)民飲食指南的標(biāo)準(zhǔn)為例，指適飲人群，男性每天飲用任何含酒精飲料不超過(guò)2標(biāo)準(zhǔn)杯，1周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；女性每天不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯，1周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。

非適飲人群注意，這里指的是可以喝酒的所謂“適飲人群”。相對(duì)應(yīng)的就是有非適飲人群，必須滴酒不沾。

不適合飲酒人群包括：已經(jīng)懷孕和打算懷孕的育齡女性，正在服用與酒精同時(shí)服用可能會(huì)導(dǎo)致有害的反應(yīng)的處方藥或非處方藥者，年齡小于21周歲者，有酒精中毒史或者不能控制飲酒量者，存在飲酒可能會(huì)加重痛苦和損害疾病的患者、開(kāi)車或?qū)⒁_(kāi)車者，參加需要技巧和協(xié)調(diào)性以及要求警覺(jué)的任何活動(dòng)者。

標(biāo)準(zhǔn)杯這里的標(biāo)準(zhǔn)杯并不是指某種具體杯子，而是指特定的酒精劑量。

按照美國(guó)國(guó)家酒精濫用及酗酒問(wèn)題研究所（NIAAA）規(guī)定，1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯指含有0.6液體盎司（約合18毫升），或14克純酒精的任何含酒精飲料。

對(duì)應(yīng)于各種常見(jiàn)的酒分別為：

每天適量飲酒到底有沒(méi)有害？多數(shù)人說(shuō)適量飲酒有益健康而無(wú)害。

他們的理由是權(quán)威機(jī)構(gòu)就是那樣推薦的。比如，美國(guó)國(guó)民飲食指南就“推薦”成年人可以適量飲酒。

但是，指南同時(shí)指出，尚沒(méi)有確切證據(jù)證明適量飲酒的健康好處。所謂可以適量飲酒是指有飲酒習(xí)慣的人需要控制的飲酒劑量范圍。任何人不要為了獲得飲酒的所謂健康好處而刻意飲酒或開(kāi)始飲酒。

近年來(lái)，新的研究證據(jù)表明，飲酒沒(méi)有“安全劑量”標(biāo)準(zhǔn)，即沒(méi)有所謂適量飲酒。對(duì)于長(zhǎng)期飲酒者來(lái)說(shuō)，即使每天少量，也同樣會(huì)帶來(lái)一些健康危害。

比如，英倫各國(guó)首席衛(wèi)生管和英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)組成的專家委員會(huì)組織專家從2012年開(kāi)始對(duì)相關(guān)研究證據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)分析，得出結(jié)論認(rèn)為：

“對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，喝酒并沒(méi)有安全水平標(biāo)準(zhǔn)”。

新的證據(jù)表明，長(zhǎng)期飲酒，即使是少量，也增加某些健康風(fēng)險(xiǎn)。

而所謂適量飲酒的對(duì)于心臟的保護(hù)好處，也是此前有證據(jù)支持的適量飲酒的唯一健康好處可能是其他混雜因素作用的結(jié)果。當(dāng)將因?yàn)榻】翟蚨Ｖ癸嬀普吲懦诓伙嬀普吆螅@種健康好處就會(huì)消失，即是一種研究偏差導(dǎo)致。

即使少量飲酒也可能存在的健康危害，包括：

癌癥，最突出表現(xiàn)在增加女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。新證據(jù)顯示，每1000名從不飲酒女性一生中將有109人患上乳腺癌。長(zhǎng)期飲酒，即使每周僅14單位（每個(gè)酒精單位指含8克或10毫升純酒精的任何含酒精飲料）或更少，每1000女性中將有126患上癌癥。如果每周飲酒量達(dá)到14~35單位，每千人將有153女性患上乳腺癌。

對(duì)于所有酒精相關(guān)癌癥，包括口腔癌、食道癌、大腸癌、乳腺癌，風(fēng)險(xiǎn)隨著飲酒量增加而增加。

肝病，新證據(jù)發(fā)現(xiàn)，人群中約有20~30%為酒精性肝病高脆性者，即便少量喝酒也能顯著增加酒精性肝炎乃至肝硬化肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

其他，新證據(jù)還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲酒，即便是少量同樣增加包括中風(fēng)、心臟疾病、以及大腦和神經(jīng)系統(tǒng)損害的風(fēng)險(xiǎn)。

增加心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，2016年12月美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志上綜述文章中，作者通過(guò)對(duì)三項(xiàng)大型薈萃分析，其中最大的一項(xiàng)包含近90萬(wàn)人12年的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期所謂適量飲酒發(fā)生心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)增加8%，每天每多喝一杯增加8%的額外風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)新的“低風(fēng)險(xiǎn)”飲酒指南正是基于以上新的研究證據(jù)，2016年英國(guó)制定了新的飲酒指南。

指出，“對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，喝酒并沒(méi)有安全水平標(biāo)準(zhǔn)”，新的指南降低了男性飲酒的限量標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)論男女，每周飲酒菌不超過(guò)14單位。

新的指南旨在“從整體上降低飲酒造成的癌癥和其他疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)”，而不意味著限量劑量以內(nèi)就是安全的。

新的“低風(fēng)險(xiǎn)”飲酒指南要點(diǎn)，包括：

1. 男性應(yīng)該將飲酒量減少到與女性相同的限制水平，即每周不超過(guò)14個(gè)單位；

2. 孕婦不宜喝酒，因?yàn)槿魏蝿┝康娘嬀贫紩?huì)傷害到未出世的寶寶；

3. 每個(gè)人每周至少有一個(gè)“數(shù)天”無(wú)酒間期，為肝臟提供一個(gè)恢復(fù)期；

4. 紅葡萄酒，或任何其他含酒飲料，都可能并不會(huì)提供心臟保護(hù)的健康好處，不要試圖為了得到這種好處而去刻意飲酒或者開(kāi)始飲酒；

5. 慢慢喝，避免空腹飲酒。期間盡可能“以水代酒”——多喝水。

小結(jié)總體上，目前認(rèn)為：

飲酒沒(méi)有所謂安全劑量標(biāo)準(zhǔn)，即不存在什么“適量飲酒”。

少量飲酒唯一健康好處，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)可能是一種假象。

長(zhǎng)期飲酒，哪怕是少量，也增加某些癌癥和其他健康風(fēng)險(xiǎn)。

適量飲酒對(duì)身體有好處嗎？

俗話說(shuō)得好：“酒是五谷精、常喝人身輕。”，中國(guó)的酒文化源源流長(zhǎng)、長(zhǎng)盛不衰。酒廠布滿了全國(guó)各地，幾家名酒廠的年收入始終不下幾千億元，比如貴州省的財(cái)政收入基本上全靠茅臺(tái)酒廠，可以看出全國(guó)酒的銷售那是非常可觀。

國(guó)人百分之八十都愛(ài)酒如命，那么喝酒對(duì)人身有什么益處呢？我通過(guò)查找有關(guān)資料和跟蹤愛(ài)喝酒的人觀察，充分認(rèn)識(shí)到喝酒對(duì)人身有以下幾項(xiàng)好處。

一是適當(dāng)?shù)娘嬀疲芙∑㈤_(kāi)胃，增加你的食欲，使餐餐吃的津津有味。

二是適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)促進(jìn)人身的血液循環(huán)有益。也就是說(shuō)能使血管里的血流量加快，從而不使血小板聚集而凝固，導(dǎo)致血栓的形成。

三是酒能壯膽，在戰(zhàn)爭(zhēng)年代戰(zhàn)士們臨陣前，總是先飲一碗白酒壯行，趁著酒勁殺的敵人片甲不留。

四是酒是交友的紐帶，俗話說(shuō)得好：“喝酒越喝越厚、麻將越打越薄。”就是這個(gè)道理。朋友之間的友誼多是在酒桌前續(xù)說(shuō)相互間的忠誠(chéng)，通過(guò)多次的交流，朋友之間人人是遇事兩助插刀、在所不辭。

總之喝酒的好處多多，事例勝不勝數(shù)。但是我們也不能貪杯啊！常言道：“喝酒不醉最為高”，所以我們平時(shí)每天最多喝二兩白酒就恰到好處。