午夜三级a三级三点在线观看-韩国精品一区二区三区无码视频-免费无码肉片在线观看-男人扒开女人腿做爽爽视频

返回首頁

結實的手臂,怎么樣快速減肥

來源:m.wzyzyouth.com???時間:2023-01-01 22:48???點擊:81??編輯:admin 手機版

今天星期四~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦!

這里告訴你三種簡單的瘦手臂方法,只要堅持運動超過兩個禮拜,就能讓你擁有纖細的手臂,夏天就可以想怎么露手臂就怎么露~加油:你肯定會達到你想要的! 淘必buy~祝你減肥早日行動 快點成功!

第一種瘦手臂方法;

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

第二種瘦手臂方法;

將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂方法;

1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

天下沒有丑女人,只有懶女人喔!只要持續做運動,擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。

推薦你空間QQ369524800收集了很多減肥美容有效方法,最有效的豐胸瘦身美容排行榜:

快去看看吧,呵呵 記得把分給我喲

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
最新圖文
主站蜘蛛池模板: 久久综合精品国产二区无码| 亚洲人成人网站18禁| 国产96在线 | 亚洲| 精品人妻系列无码人妻漫画| 久久久久高潮综合影院| 影视先锋av资源噜噜| 中国丰满少妇人妻xxx性董鑫洁| 中文无码精品a∨在线| 亚洲国产成人片在线观看| 久久久久久久久久久久久久| 色欲av永久无码精品无码| 红杏亚洲影院一区二区三区| 中文字幕久精品免费视频| 久久久久99精品成人片| 女人18片毛片60分钟| 久久国产劲暴∨内射新川| 又大又长粗又爽又黄少妇毛片| 丰满老熟妇好大bbbbb| 日韩av午夜在线观看| 九一九色国产| 久久精品国产亚洲av电影网| 国产精品综合av一区二区国产馆| 国产精品无套内射迪丽热巴| 亚洲国产精品国自产拍av| 忘忧草www中文在线资源| aaa少妇高潮大片免费看| 免费人成视频在线| а天堂中文最新一区二区三区| 久久国产精品萌白酱免费| 69国产成人精品午夜福中文| 欧美大黑bbb| 成a人片亚洲日本久久| 成年在线网站免费观看无广告 | 亚洲综合天堂av网站在线观看| 色一情一区二| 国产乱人伦精品一区二区| 成人免费一区二区三区视频| 国产怡春院无码一区二区| 女局长白白嫩嫩大屁股| 国产精品美女www爽爽爽视频| 野外性史欧美k8播放|