.蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。

2.紅薯

紅薯，絕對是想通過飲食減肥的懶人福音，作為一個超強大的快速減肥食品，它的作用是有口碑的。紅薯中含有一種特殊類型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。通過蒸煮后的紅薯，對于刺激腸道的蠕動更加有力，能夠很好地預防便秘。

3.杏仁

據中藥典籍《本草綱目》中記載，杏仁有著三大功效：潤肺，清積食，散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀。《現代實用中藥》中也記載：“杏仁內服具有輕瀉作用，并有滋補之效。”可見杏仁對治療便秘的功效。而杏仁對年老體弱的慢性便秘者來說，效果更佳。杏仁不但美味，有養生功效，同時也是減肥佳品。

4.雞蛋

研究顯示，早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感，其效果優于同樣數量的面包圈；不僅如此，早餐吃雞蛋的人一天內吃下的食物的熱量也會比吃面包圈的人少330千卡。

5.土豆

“吃土豆容易長胖”的說法的確是把土豆妖魔化了，其實土豆是十分有效的抗餓利器。有研究顯示，包括糙米、全麥面包在內的38種食物當中，煮熟的土豆飽腹指數是最高的。研究人員表示在吃完土豆之后的兩個小時你根本就不會動吃東西的念頭。有些人還是會因為土豆含高碳水化合物而避之不及，其實大可不必，它們同時也富含足量的維生素、纖維素和一些其他的營養物質，能讓你獲取均衡的能量和足夠時長的飽腹感。

1、新疆炒米粉

醬汁濃香，米粉有嚼勁，那口感，怎一個OMG了得！

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?想加什么配菜，就加什么配菜。

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2、重慶飯巢火鍋底料

夏天已經來了，火鍋空調準備就位。

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?如果你覺得海底撈已經非常好吃了，那我告訴你，這個比海底撈還要好吃，我已經買過無數次了，每一次都是無比的快樂！！！

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3、貴州土豆片

我媽每次炸土豆片的時候，我都在旁邊偷吃，現在好了，我有了整包的快樂。

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?我發現這種包裝簡陋的，味道越是正宗。

城市美食之光一般都在街巷里～

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4、畢節手撕豆腐

平底鍋上淋一點油，煎至兩面金黃，再撒些辣椒粉和燒烤料，要是還能來一罐冰鎮啤酒，爽啊～

（我已經開始流口水了！！！）

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?5、四川牛肉干

就得選江志忠的，肉質緊實。

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吃完嗦手指是基本禮節

6、哈爾濱紅腸

外皮是脆的，里面肉質肥瘦正好。

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?7、山西柳林碗托

很多小伙伴可能還是第一次聽說。

夏天拌些黃瓜絲和花生碎吃這個剛剛好。

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8、北京稻香村的山楂鍋盔

全網公認北京稻香村排名第一的好吃！咬一口表皮酥軟，別看名字里帶著山楂二字，吃到嘴里可是酸甜剛剛好。

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9、大同江冷面

方便又正宗。

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?10、上海沈大成糕點

這種軟糯糯的糕點，我一點抵抗力都沒有。

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?11、海河牛奶

有一句廣為流傳的話：天津人不是喝海河水長大的，而是喝海河奶長大的。

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12、嶗山可樂

這個里面有中草藥的味道，清清涼涼又不會太刺喉嚨，還能緩解吃辣的刺激。

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?13、琥珀小米鍋巴

便宜又好吃。

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?14、上海老街咖喱豆

這個是老上海的味道，現在很多的超市都不賣了，喜歡的可以網購哦！

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15、泉記芝士牛奶椰子酥

甜而不膩，還很濃香。

酥化可口，幾塊錢一大包，便宜到爽歪歪。

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?16、福建泉州豬肉粕

每一片都是來之不易的精華。

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大西梅

參考價：19.9元 500g/袋

與我們在超市買到的西梅相比，這個西梅個頭要大很多。

而且果核小，果肉飽滿，一口咬下去都是果肉，口感有嚼勁不軟爛。

最最最深得我心的一點就是它吃起來酸甜度很合適，完全不會太酸或甜到J！

一斤70枚超級一大袋，真的讓我巨滿足！！

顆顆獨立包裝，飯前來幾顆，追劇來幾顆，就連每天出門臨走都會抓上一把。

武士爆漿曲奇

參考價：38元 70g*5袋

雖然是過氣網紅，但絲毫不妨礙他好吃到爆炸，

這個從淘寶幾十萬的月銷上也能看出來。

餅干酥軟香濃，夾心豐厚軟糯，但是又不會很甜，恰到好處的那種！

牛奶雞蛋羹味蛋奶味超級香濃，芒果蔓越莓味有果粒在里面，口感更加豐富一些！

帶籽魷魚仔

參考價：17.8元 220g

最近發現了一家神仙店鋪，他們家的海鮮制品都超好吃~

魷魚仔、魷魚條、鱈魚片、海帶絲....

敲字的時候就已經流出口水了，鄙視沒出息的自己一分鐘 (。n。*)

答應我！先試下這個魷魚仔好嗎！

還有！記得要大口大口的吃哦！

魷魚肉鮮香軟嫩，Q彈有韌勁兒，

中間的魚籽更是滋滋入味，越吃越香！

魷魚本身很鮮，加上孜然一點腥味沒有，很好吃！

還有他們家的魷魚條我也愛！！

肉纖清晰，口感松軟勁道，

鮮香十足，濕度也剛剛好~

嘴巴寂寞時，和它交纏再好不過。

老鮮生 魷魚絲/手撕魷魚條

￥17.9

Q彈豆干

最近沉迷于這個豆干無法自拔，

千葉豆腐的口感，Q彈軟嫩，好吃不油膩！

作為一款豆干你為何那么拼！

一大包800g，里面有不到40袋，小包裝很有新意。

有炙烤，麻辣，泡椒，老鹵四種口味，每一種味道都有驚喜，辣味和鹵味個人比較喜歡。

薯片絕對是一款特別耐吃的零食，因為它的牌子眾多，口味也特別的多，你這個味道吃膩了就換另一種味道，不管你怎么換，反正總是吃不膩。看劇的話就一口一片薯片在下一杯冰可樂。哇，簡直就是滿滿的幸福感。

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深夜刷劇怎么能夠少得了牛肉干呢？牛肉干特別的有嚼頭，并且根本就不會油膩，不管是五香的還是麻辣的，都特別受人歡迎。麻辣的辣子油也是香到讓人吸手指的程度，一吃就停不下來，經常吃到嘴巴紅腫。

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還有紅薯干，你叫他地瓜干也可以，正品的天然的紅薯干，它不會像那些糖精產品樣甜得發膩，它就是不缺嚼勁，香甜軟糯，它既保留了紅薯的自然風味，又能領了沖擊，如果你刷了太久的劇，感覺餓的話，就一定要準備紅薯干。

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手撕烤兔，一般像這種兔子的話，就是在四川很受人們的歡迎，因為人們特別喜歡吃麻辣，所以就會有最出名的麻辣兔頭，然后把兔腿經過過碳烤烤制后，直接純手工撕成一條一條的小肉條，然后加上特制的麻辣汁一起攪拌。兔腿的話，比雞腿鴨腿這些要稍微結實一點，吃起來會更加的香。對于這個小零食，可樂這種碳酸飲料也是特別配的，簡直就是深夜的看劇良品。

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魷魚絲也是一道很受人們歡迎的小零食，它的鮮美程度絲毫不亞于那些鮮肉干。魷魚絲也是一吃就停不下來的，買魷魚絲的話一定要挑那種特別硬的，因為這樣才可以一點一點的吃，貪心的多吃一點就會嚼不動了，并且挑選的話要盡量買無糖無添加的，這樣比較健康，并且不容易長胖。

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除了魷魚絲，也就是魚干兒了，魚竿也是刷劇零食的不二之選，雖然它的口感比起魷魚絲要差那么一點點，但它的價格會更加實惠，而且美味程度也是棒棒的，一點一點的慢慢教，用來浪費時間就再好不過了，松軟不干硬，甜咸也特別失適中的。

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咪咪蝦條

現在市面上的咪咪蝦條一般是5毛一包，如果在某寶上面購買的比較多的話價格還會更便宜。這個價格可以說是非常良心價了，現在市面上五毛的零食也已經非常少了，各位吃貨盆友們且吃且珍惜吧。

蠶豆

如果牙口比較好的吃貨們平時可以買一些炒好蠶豆在家，這種蠶豆一般的炒貨店就有賣，無論是閑暇時間還是看電視都是非常不錯的零食，并且蠶豆吃起來非常的扛餓，上班時間如果餓了吃上一把蠶豆絕對讓你元氣大增。在吃鐵蠶豆的時候要盡量選開口的吃，因為沒有開口的會非常的硬，牙齒不好的就不要為難自己了。

葡萄干

葡萄干的價格其實并不算低，但關鍵在于它耐吃呀，而且酸酸甜甜的口感許多妹紙們都比較喜愛，尤其對于平時還有一些低血糖的人來說，平時可以準備一些葡萄干還可以預防頭暈、乏力等低血糖的癥狀。