一、viger鍛煉視頻

viger鍛煉視頻時(shí)跟在整個(gè)viger男性鍛煉增大系統(tǒng)里的，在網(wǎng)絡(luò)上是沒(méi)有的。我買(mǎi)過(guò)這個(gè)系統(tǒng)，效果還行。我想把那個(gè)視頻拷貝一份的，可是視頻是加密的，根本無(wú)法復(fù)制。想想也是人家公司靠著這個(gè)盈利，怎么會(huì)公布出來(lái)呢。所以說(shuō)，哥們你就別費(fèi)心思了

二、“大力士”是什么運(yùn)動(dòng)的外號(hào)“巨人的對(duì)抗 ”“鍵、力、美”

健力美是指健美運(yùn)動(dòng)，就是通過(guò)器械訓(xùn)練或者強(qiáng)壯勻稱的全身肌肉。健美比的是肌肉的線條和全身勻稱，但是從來(lái)不比較選手間的純力量大小。

大力士不是外號(hào)，這就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大力士運(yùn)動(dòng)就是最強(qiáng)壯的人，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比的是選手間的力量大小而從來(lái)不比較選手的身材和體型。這跟健美正好相反。

巨人的對(duì)抗應(yīng)該是說(shuō)籃球吧。。。這個(gè)不確定。

三、20130112愛(ài)上健康視頻：林海峰講如何保青春

編者按：我們每個(gè)人都想越活越年輕，那么要怎樣才能做到呢，在我們的日常生活中要注意什么呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)健身與長(zhǎng)壽委員會(huì)專(zhuān)業(yè)委員林海峰，講如何越活越年輕。 下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹： 1、經(jīng)常喝水 女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來(lái)之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過(guò)程中流失的水分。 2、關(guān)注體型 一個(gè)女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛(ài)美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化，不單單是關(guān)注苗條與否，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢(shì)。這樣，到了30歲地時(shí)候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會(huì)突然發(fā)福，“晚節(jié)不保”了! 3、小心輻射 現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬(wàn)不要小看輻射對(duì)人體的危害，這種無(wú)形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛，工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對(duì)眼睛及皮膚的傷害都很大。 4、按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子 人在睡覺(jué)時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺(jué)的時(shí)間最好是在11 點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦! 5、愛(ài)上做運(yùn)動(dòng) 很多女性都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中累不說(shuō)，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒(méi)有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開(kāi)了“運(yùn)動(dòng)”這么一件事。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說(shuō)，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍! 6、久坐無(wú)益 不愛(ài)動(dòng)不好，長(zhǎng)久坐著更是無(wú)益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來(lái)休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪Ｋ宰蛔臅r(shí)候，別玩了站起來(lái)走一走。 7、注意選擇適合自己的護(hù)膚品 現(xiàn)在來(lái)清點(diǎn)一下，你的梳妝臺(tái)上有多少護(hù)膚品，多少化妝品?小編希望你知道，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過(guò)敏反應(yīng)。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測(cè)試，然后對(duì)癥下藥吧! 8、早餐吃得好 你有多久沒(méi)有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對(duì)我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋?lái)的時(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。 9、飲食多元化 我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達(dá)到健康機(jī)體的要求。 10、笑口常開(kāi)，敞開(kāi)胸懷 不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開(kāi)是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方法。平時(shí)遇到不開(kāi)心的事要學(xué)會(huì)去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會(huì)把眼光轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方另一個(gè)角度。長(zhǎng)期地愁眉苦臉會(huì)在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見(jiàn)人愛(ài)的面容啊! 11、保健要及時(shí) 女性要關(guān)注的健康，不要只是單單注意其形態(tài)。要勤做按摩，要養(yǎng)成自檢的習(xí)慣。而且，要養(yǎng)成不戴胸罩睡覺(jué)的好習(xí)慣。據(jù)調(diào)查顯示，戴乳罩睡覺(jué)易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行的檢查。 12、注意保暖 熟話說(shuō)，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬(wàn)不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過(guò)于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以泡一下腳，對(duì)于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?13、睡覺(jué)的健康秘笈 睡覺(jué)對(duì)女性有好處上面已經(jīng)講過(guò)了，但是睡覺(jué)也有一定的學(xué)問(wèn)與講究。例如，有人喜歡戴著手表、首飾睡覺(jué)。這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，也會(huì)使血液循環(huán)不暢。而且不要俯睡與長(zhǎng)期側(cè)著一邊身子睡覺(jué)，那樣會(huì)影響呼吸以及機(jī)體的運(yùn)作。也不要對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口睡，那樣對(duì)呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺(jué)一定要保暖得當(dāng)。 注意：本頻道文章版權(quán)歸重慶衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容! 本期嘉賓介紹 林海峰 1968年出生在中國(guó)福建省永安。東南亞著名的演講激勵(lì)大師，現(xiàn)任陽(yáng)光森林健康機(jī)構(gòu)董事長(zhǎng),整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康網(wǎng)董事長(zhǎng),中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)健身與長(zhǎng)壽委員會(huì)專(zhuān)業(yè)委員,中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)醫(yī)藥保健研究會(huì)理事，中國(guó)保健食品協(xié)會(huì)健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。 青年時(shí)期開(kāi)始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué)，對(duì)宇宙萬(wàn)物的整體與獨(dú)立之間的關(guān)系有了深刻的認(rèn)識(shí)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，師從美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士謝立啟先生。