1. 過(guò)量飲啤酒
有人說(shuō),“啤酒肚”是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致,也有人說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成。德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開(kāi)始一樣,男性的脂肪大部分會(huì)儲(chǔ)存于腹部。
睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚
當(dāng)然,每個(gè)男人的基因不同,引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。
一般來(lái)說(shuō),青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;對(duì)于中年人而言,睡眠質(zhì)量問(wèn)題是主因。隨著年齡的增長(zhǎng),男性深睡眠階段也隨之減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少,荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯。
此外,很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,缺乏運(yùn)動(dòng),容易造成腹部脂肪囤積。
在工作壓力較大的情況下,不少人會(huì)飲食過(guò)量,導(dǎo)致消化不良,這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”,胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后,身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞,隨著年齡的增長(zhǎng),這些細(xì)胞就會(huì)增重一些。
因此,幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些,并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒(méi)關(guān)系傳統(tǒng)觀念認(rèn)為過(guò)量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”,但最新研究顯示,喝多少啤酒實(shí)際上與人的腰圍沒(méi)有關(guān)系。
歐洲研究者發(fā)現(xiàn),好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。
雖然啤酒算不上減肥飲料,但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn),排除如身體運(yùn)動(dòng)及教育等因素,經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比,腰圍并不會(huì)較大,且體重也不會(huì)更重。
然而,在那些愛(ài)喝酒的男性中,不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。
最近,英國(guó)和捷克的研究人員對(duì)近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒(méi)有多大關(guān)系。實(shí)際上,一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里,脂肪也只有0。3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì),還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。
因此,一天喝一杯啤酒沒(méi)問(wèn)題。
“啤酒肚”危害多多
美國(guó)疾病控制預(yù)防中心近日發(fā)表的一份報(bào)告稱,美國(guó)每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關(guān)的疾病,這些錢數(shù)已超過(guò)了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說(shuō)全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高,而腹部肥胖(“啤酒肚”)則是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。
腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視,因?yàn)楹芏鄧?guó)家已進(jìn)入老齡化社會(huì),如不重視腹部肥胖,“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。
此前,有研究表明,挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時(shí)吃飯吃7分飽;每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況等。
日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng),對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下,再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。
此外,要一天三餐:不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。
在辦公桌上放瓶水:一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。
留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。
不要一個(gè)人進(jìn)食:要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。
如果你想飲些酒,最好與汽水混起來(lái)喝。多喝水和低能量飲料。
2. 過(guò)度喝啤酒
因?yàn)槠【埔彩怯芯凭葦?shù),喝啤酒會(huì)醉。啤酒中含有5-10%左右的酒精,適量飲用一般不會(huì)醉,但如果是過(guò)度飲用,就會(huì)出現(xiàn)醉的情況。根據(jù)人體質(zhì)的不同,喝多少啤酒會(huì)醉因人而異。有些人,可能喝幾口就醉了,而有些人,可能喝幾瓶也不會(huì)醉。啤酒,是一種以小麥芽和大麥芽為主要原料,并加啤酒花,經(jīng)過(guò)液態(tài)糊化和糖化,再經(jīng)過(guò)液態(tài)發(fā)酵釀制而成的酒精飲品。
3. 啤酒喝過(guò)量會(huì)怎么樣
偶然地飲啤酒一瓶算過(guò)量了,正常來(lái)說(shuō)的話,我們啤酒的酒精量是很低的,一般是8~11度的一個(gè)樣子,像是皮酒的話,不管是偶然一下病。說(shuō)您不喝酒的人的話啊也不算是過(guò)量,只能是說(shuō)飲過(guò)久了并不能是過(guò)量,過(guò)量的話一般來(lái)說(shuō)的話都是要達(dá)到了一些七八瓶的五六瓶的一個(gè)樣子。
4. 喝啤酒過(guò)量
喝啤酒過(guò)量的話,對(duì)皮膚可能會(huì)造成敏感的現(xiàn)象,因?yàn)槠【七^(guò)量的話,會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致酒精中毒,所以很可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)皰疹或者是膿包的現(xiàn)象,所以一般建議患者適量的飲酒一次性不要喝的太多,同時(shí)日常的飲食也需要多吃一些清淡的食物,注意運(yùn)動(dòng)。
5. 過(guò)量飲用啤酒
啤酒是堿性的,你調(diào)點(diǎn)醋倒進(jìn)去就行了,別到太多哈
6. 過(guò)量飲啤酒吃保肝藥
吃護(hù)肝片期間少量的啤酒是可以喝的,但不建議飲用太多,而白酒是不可以喝的,其會(huì)產(chǎn)生刺激作用。平時(shí)在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的全面進(jìn)食,但高熱量及高脂肪類的食物要盡量少吃。生活上注意鍛煉自己的身體,經(jīng)常鍛煉自己的身體對(duì)于提高個(gè)人免疫力是有幫助的。
7. 一瓶啤酒過(guò)量嗎
一聽(tīng)啤酒就是一罐(易拉罐),如我們經(jīng)常說(shuō)一聽(tīng)可樂(lè),一聽(tīng)雪碧等。 這個(gè)來(lái)源于英語(yǔ)單詞: tin。
1、“一聽(tīng)”是個(gè)外來(lái)語(yǔ),是英語(yǔ)單詞“tin”的音譯,也就是一罐的意思,所以通常說(shuō)的“一聽(tīng)啤酒”就是一瓶易拉罐裝啤酒。
2、由于聽(tīng)只是指包裝,并不代表容量,所以一聽(tīng)啤酒沒(méi)有固定的容量。不過(guò),通常來(lái)說(shuō),常見(jiàn)的罐裝啤酒有兩種,一種是類似百事可樂(lè)那種小瓶,330ml比較常見(jiàn),也有350ml的;另一種是類似德國(guó)黑啤,罐體較高,容量多為500ml,進(jìn)口啤酒多用這種包裝。
3、在KTV中點(diǎn)啤酒通常論“打”,這個(gè)詞匯也來(lái)源于英制單位,一打指12個(gè),KTV和夜場(chǎng)啤酒容量較小,一聽(tīng)為250ml.酒吧一般不賣聽(tīng)裝啤酒,而是賣瓶裝的還有5升的桶裝。
4、除了聽(tīng),常見(jiàn)的啤酒的量詞,還有一扎,扎是容量,計(jì)量單位 質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局在計(jì)量法里“扎”沒(méi)有定義的,在法定計(jì)量單位里也沒(méi)有“扎”的,一扎是多少也沒(méi)有規(guī)定,因此,導(dǎo)致小扎也是扎,大扎也是扎。按照規(guī)定,賣散裝啤酒要求使用計(jì)量器具啤酒量杯。
5、最后,常見(jiàn)的還有一提。一提啤酒多為6聽(tīng),每聽(tīng)330ml,一箱4提24聽(tīng)。部分進(jìn)口啤酒一聽(tīng)是500ml,一箱12聽(tīng)。