1. 12.8度的啤酒

青島啤酒是大家都熟悉的一種啤酒，那么青島啤酒的度數(shù)是多少呢?讓我們來看一看。

　　青島啤酒有不同的分類根據(jù)原麥汁濃度分類 啤酒酒標上的度數(shù)與白酒酒標上的度數(shù)不同，它并非指酒精度，它的含義為原麥汁濃度，即啤酒發(fā)酵進罐時麥汁的濃度。

　　主要的度數(shù)有18、16、14、12、11、10、8度啤酒。日常生活中我們飲用的啤酒多為11、12度啤酒。

　　根據(jù)啤酒色澤分類 淡色啤酒----色度在5-14EBC之間。淡色啤酒為啤酒產(chǎn)量的一種。淡色啤酒又分為淡黃色啤酒、金黃色啤酒。淡黃色啤酒口味淡爽，酒花香味突出。金黃色啤酒口味清爽而醇和，酒花香味也突出。濃色啤酒----色澤呈紅棕色或紅褐色，色度在14-40EBC之間。濃色啤酒麥芽香味突出、口味醇厚、酒花苦味較清。 黑色啤酒----色澤呈深紅褐色乃至黑褐色，產(chǎn)量較低。黑色啤酒麥芽香味突出、口味濃醇、泡沫細膩，苦味根據(jù)產(chǎn)品類型而有較大差異。

　　根據(jù)殺菌方法分類 鮮啤酒----啤酒包裝后，不經(jīng)巴氏滅菌的啤酒。這種啤酒味道鮮美，但容易變質(zhì)，保質(zhì)期7天左右。 熟啤酒----經(jīng)過巴氏滅菌的啤酒。可以存放較長時間，可用于外地銷售，優(yōu)級啤酒保質(zhì)期為120天。 根據(jù)啤酒酵母性質(zhì)分類 上面發(fā)酵啤酒----采用上面酵母。發(fā)酵過程中，酵母隨CO2浮到發(fā)酵面上，發(fā)酵溫度15-20°C。啤酒的香味突出。 下面發(fā)酵啤酒----采用下面酵母。發(fā)酵完畢，酵母凝聚沉淀到發(fā)酵容器底部，發(fā)酵溫度5-10°C。啤酒的香味柔和。世界上絕大部分國家采用下面發(fā)酵啤酒。

2. 12.5度的啤酒

健力士生啤、白熊啤酒、羅格壞家伙、森美爾帝國、青島啤酒都是5度以上啤酒。

健力士生啤9度，是一種非常知名的啤酒，他在全世界都非常受歡迎。相信如果大家喜歡喝啤酒的話，一定會聽說過或者喝過這個牌子的啤酒。健力士生啤采用麥芽蛇麻子釀制而成，與其他的啤酒不同，它的顏色非常黑，所以是比較獨特的。

3. 11.8度啤酒

燕京啤酒精選優(yōu)質(zhì)礦泉水、麥芽，加上世界一流的工藝和技術(shù)釀制而成，口感、色澤、質(zhì)感都十分誘人，是國內(nèi)著名的啤酒品牌之一。 燕京啤酒度數(shù)分為8°、10°、11°、12°四大類，

11度燕京原漿白啤：酒體濁而渾厚，色澤淡而清新，泡沫細如奶油，香氣獨具一格，花香濃郁。酯香突出，入口凈爽。

10度燕京純生啤酒：燕京純生啤酒是當今先進釀造技術(shù)之成果，口感更新鮮，口味更純正，營養(yǎng)更豐富，是啤酒家族中的精品。

4. 11.4度的啤酒

今天來盤點一下，高度啤酒。

第十名 核子企鵝

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 32.0%

英國品牌

這款酒在2009年推出的時候，還是世界上最烈性的啤酒

目前只有勉強進入第十名

第九名 鴕鳥 黑色詛咒 六號

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 39.0%

比利時品牌

Black Damnation系列的第六款作品

這款酒不好買到

他們好幾款的評價都不錯

第八名 巴拉丁 精神 冰溜啤酒

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 40.0%

意大利品牌

號稱意大利老白干

這款就是限量版的，也不容易買到

第七名 擊沉俾斯麥

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 41.0%

英國品牌

酒花含量提升到了普通的四倍，苦度也是平時的四倍

此款酒是一個極致的突破

第六名 少士博 烈性博克

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 43.0%

德國品牌

這個品牌在烈性啤酒領(lǐng)域有很高的人氣

57度/20度/30度等等多種度數(shù)可選

第五名 釀酒狗 歷史的終結(jié)

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 55.0%

英國品牌

這個名字就很厲害

包裝就有些殘忍了

愛護小動物的我們，就不要去嘗試了

第四名 少士博 烈性博克57度

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 57.5%

德國品牌

2011年首次作為限量版面市，每一瓶都有手寫的編號和簽名，瓶口蠟封。

這款啤酒的售價是199歐元

大部分人應(yīng)該也不會嘗試了

第三名 開創(chuàng)未來

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 60%

荷蘭品牌

“歷史的終結(jié)”推出一個月后，荷蘭人“開創(chuàng)未來”

這款酒也是限量生產(chǎn)的，價格要便宜不少，售價35歐元

第二名 世界末日

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 65%

英國品牌

“歷史的終結(jié)”之后“開創(chuàng)未來”再后就是“世界末日”

這款在2012推出，號稱“最烈性啤酒”的世界末日

不過好久被下架了，它是人工添加酒精而成的

第一名 布瑞梅斯特 蛇毒

強烈灼燒感！10大超高度啤酒，第一名秒殺大部分白酒

酒精度: 67.5%

英國品牌

在“世界末日”推出后的一年

“蛇毒”問世了，它就是目前烈性啤酒的絕對王者

瓶子上都警示標簽，“ 每次飲用不要超過 35 ml 以上！”

目前有這10款在國內(nèi)，基本上都買不到，而且酒精度數(shù)太高了

可以先嘗試下，這幾款吧

布魯瑞 面包店：椰子馬卡龍

國家/地區(qū)：美國

風格：帝國世濤

酒精度 （ABV）：13.0%

苦度（IBU）：N/A

原麥汁濃度：25°P

規(guī)格：473ml

這款啤酒添加了椰子和香草

羅斯福 10號

國家/地區(qū)：比利時

風格：修道院啤酒

酒精度 （ABV）：13.0%

苦度（IBU）：N/A

原麥汁濃度：24.5°P

規(guī)格：330ml

全世界僅有11家認證修道院啤酒。

作為入門必備的酒款

被很多人安利，口碑很好。

迷失海岸 三倍IPA

國家/地區(qū)：美國

風格：帝國 IPA

酒精度 （ABV）：10.2%

苦度（IBU）：87

原麥汁濃度：20°P

規(guī)格：355ml

性價比很高的一款，苦度比較高，適合重口味

角鯊頭 90分

國家/地區(qū)：美國

風格：帝國 IPA

酒精度 （ABV）：9%

苦度（IBU）：90

原麥汁濃度：21°P

規(guī)格：355ml

這是啤酒歷史上出現(xiàn)的第一款帝國IPA

很有名氣的一款

5. 128度的啤酒

目前國內(nèi)通行的啤酒易拉罐體積是330毫升，玻璃瓶體積是500毫升，青島啤酒的易拉罐和玻璃瓶規(guī)格采用的是國內(nèi)通行標準，因此相應(yīng)的啤酒箱尺寸也和國內(nèi)絕大多數(shù)啤酒廠商相同，裝易拉罐的啤酒箱尺寸為408*272*128mm，裝玻璃瓶的啤酒箱尺寸為360*275*316mm。

6. 11.2度的啤酒

這個問題無法回答，因為喜力內(nèi)部也分不同的檔次，在各個國家都是，在中國大陸的普通喜力啤酒的酒精度一般在≥5.0%vol，而原麥汁濃度基本在11.4°P左右，屬于中濃度啤酒。不過由于購買的產(chǎn)品不同，所以具體的酒精度數(shù)參考需要以外包裝標識為準。 根據(jù)麥芽汁濃度，啤酒可以分為：

1、高濃度型：麥芽汁濃度在14°至20°，這種啤酒生產(chǎn)周期長，穩(wěn)定性好，適于貯存和遠途運輸。

2、中濃度型：麥芽汁濃度在10°至12°，以12度為普遍，是我國啤酒生產(chǎn)的主要品種。

3、低濃度型：麥芽汁濃度在6°至8°，夏季可做清涼飲料，缺點是穩(wěn)定性差，保存時間較短。

7. 11.7度啤酒

11度啤酒是普通啤酒，度數(shù)不算高。啤酒是現(xiàn)代年輕人最為喜愛的飲品之一，那對于啤酒我們了解多少呢？啤酒的主要成分是小麥芽和大麥芽，含酒精度較低，營養(yǎng)價值高，成分是水分碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。被稱為“液體面包”經(jīng)常飲用可以起到消暑，解渴，幫助消化，從而增進食欲的作用。男性和年輕女性經(jīng)常飲用可以更有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。萊垍頭條

8. 13.8度的啤酒

壽司一件大約70卡,減肥時..一天吃的熱量不能超過1800卡.. 你自己看一下吧!!!

五殼類

食品 份量 熱量

白飯 1碗 200

粥 1碗 70

米粉 1碗 132

通心粉 1碗 132

面 1碗 280

意大利粉 1碗 170

上海面 1碗 207

河粉 1碗 284

烏冬 1碗 160

伊面 1個 404

即食面 1個 445

面包(三文治)(連邊) 1片 125

生命面包(連邊) 1片 73

純麥包(連邊) 1片 92

菠蘿包 1個 235

豬仔包(軟) 1個 169

--------------------------------------------------------------------------------

肉類

食品 份量 熱量

免治牛肉(生)(半肥瘦) 100g 260

免治牛肉(生)(瘦) 100g 160

燒牛肉(瘦) 3片(薄)90g 175

烤牛扒(瘦) 1件(小) 155

咸牛肉 100g 240

烤豬扒(連肥) 1件(大) (90g) 300

烤豬扒(去肥) 1件(中) (60g) 135

煎豬扒 2件(中) (100g) 450

燒羊扒(半肥瘦) 2件(小) (90g) 335

燒羊扒(瘦) 1件(大) (60g) 135

燒豬批 100g 317

連皮雞脾肉 80g 168

連皮雞胸肉 80g 162

去皮雞脾肉 80g 116

去皮雞胸肉 80g 96

燒雞脾(連皮) 1只(100g) 215

白切雞脾 1只(100g) 200

上雞冀 80g 105

雞柳 80g 83

煙火雞肉 100g 112

燒鴨 1份(120g) 356

獅子狗卷 100g 127

瘦火腿 2片(60g) 70

煎香腸(牛肉) 2條(大) (140g) 375

煎香腸(豬肉) 2條(大) (140g) 440

午餐肉 1罐(400g) 350

烤煙肉(半肥瘦) 2片(30g) 125

煎臘腸 2條 310

Salami 4片(薄) 195

意大利辣肉腸 100g 500

--------------------------------------------------------------------------------

蛋類

食品 份量 熱量

雞蛋 1只 80

蛋白 1只 15

蛋黃 1只 60

煎蛋 1只 136

鵪鶉蛋 5個(60g) 86

--------------------------------------------------------------------------------

蔬菜類

食品 份量 熱量

美國南瓜 100g 73

日本南瓜 100g 35

茄子 100g 17

絲瓜 100g 17

青瓜 100g 11

苦瓜 100g 7

番薯(黃肉) 100g 115

番薯(白肉) 100g 108

芋頭 100g 94

薯仔 100g 72

粟米 100g 76

蕃茄(熟)(煎) 100g 69

馬蹄 100g 68

連藕 100g 52

洋蔥 100g 34

竹筍 100g 33

芽菜仔 100g 23

青蘿卜 100g 23

紅蘿卜(熟) 100g 19

青椒(熟) 100g 14

白菜 100g 17

生菜 100g 14

椰菜花 100g 29

青豆 100g 68

--------------------------------------------------------------------------------

蔬果類

食品 份量 熱量

橙 1個(中) (156g) 40

蘋果 1個(大) (200g) 70

西柚 半個 40

香蕉 1只(120g) 76

皇帝蕉 1只(65g) 31

芒果 1個(中) (200g) 88

西瓜 1磅4-6片(440g) 79

木瓜 100g 32

哈密瓜 1片 60

提子 10粒(大) (65g) 33

車厘子 10粒(大) (107g) 44

荔枝 8粒(中) 88

奇異果 1個 30

榴連 1粒(2只雞蛋大小) 80

--------------------------------------------------------------------------------

海鮮類

食品 份量 熱量

龍蝦肉 (半碗) (100g) 120

蟹肉 100g 90

白灼蝦(中) 10只 200

銀鱈魚 75g 100

紅衫魚 75g 85

帶子(熟) 75g 79

鯪魚肉 75g 72

生魚肉 75g 71

魚柳(蒸熟) 120g 110

鯪魚腩 75g 61

大魚肉 75g 58

大魚腩 75g 57

罐頭沙丁魚 100g 335

吞拿魚 中罐(110g) 320

魷魚 75g 56

蜆 75g 8

--------------------------------------------------------------------------------

奶類

食品 份量 熱量

鮮奶 1杯(250ml) 163

脫脂奶 1杯(250ml) 83

全脂奶粉 30g(3湯匙)(加開水至1杯) 147

脫脂奶粉 20g(4湯匙)(加開水至1杯) 71

高鈣低脂奶 1杯(250ml) 150

保鮮裝奶 1杯(250ml) 155

保鮮裝脫脂奶 1杯(250ml) 88

朱古力奶 1杯(250ml) 183

淡奶 半杯(120ml) 190

煉奶 半杯(120ml) 386

維他鮮豆?jié){ 1杯 55

芝士(Cheddar) 30g(1吋正方) 122

脫脂芝士(Cottage cheese) 1盒250g 95

低脂芝士 1片 54

芝士片(Processed) 1片 80

果味乳酪 1杯(150ml) 167

原味乳酪 1杯(150ml) 92

雪榚 2球(細) 120ml 205

--------------------------------------------------------------------------------

調(diào)味類

食品 份量 熱量

蠔油 1湯匙 20

牛排醬 1湯匙 20

蕃茄醬 1湯匙 20

沙律醬 (法式) 1湯匙 60

沙律醬 (千島) 1湯匙 60

--------------------------------------------------------------------------------

糖類

食品 份量 熱量

白糖 1湯匙 35

蜜糖 1湯匙 60

糖漿 1湯匙 50

--------------------------------------------------------------------------------

豆類

食品 份量 熱量

豆腐皮 1/2片 40

板豆腐 1/4塊 60

嫩豆腐 1/4塊 50

油豆腐 1/4塊 80

馬豆 100g 340

腰豆 100g 336

紅豆 100g 341

黃豆 100g 400

罐頭茄汁豆 100g 58

盒裝豆腐 100g 252

腐竹 100g 387

甜竹 100g 339

枝竹 20g 77

豆腐花 100g 62

豆腐泡 1件 20

--------------------------------------------------------------------------------

油脂類

食品 份量 熱量

花生油 1湯匙 135

粟米油 1湯匙 135

牛油 20g 190

辣油 1湯匙 120

--------------------------------------------------------------------------------

點心類

食品 份量 熱量

蝦餃 1件 37

蒸腸粉 1條 66

燒賣 1件 42

魚翅餃 1件 39

山竹牛肉 1件 94

排骨 1件 37

粉果 1件 44

雞扎 1件 45

叉燒包 1個(60g) 160

春卷 1件 136

芋角 1件 113

蘿卜糕 1件 80

潮州粉果 1件 113

咸肉 1個 191

叉燒飯 1碗 574

蒸腸粉 1條 66

牛肉腸粉 1條 79

干炒牛河 1碟 1237

--------------------------------------------------------------------------------

麥當奴食品

食品 份量 熱量

漢堡飽 1個 260

芝士漢堡飽 1個 310

雙層芝士漢堡飽 1個 520

孖堡 1個 410

巨無霸 1個 560

魚柳飽 1個 440

麥香雞 1個 490

麥樂雞 6件 290

燒烤汁 1盒 50

甜酸汁 1盒 60

薯條(細) 1包 220

薯條(中) 1包 320

薯條(大) 1包 400

煙肉蛋漢堡 1個 290

豬柳漢堡 1個 370

豬柳蛋漢堡 1個 440

脆薯餅 1件 130

蘋果批 1個 260

士多啤梨新地 1杯 280

熱朱古力新地 1杯 310

熱焦糖新地 1杯 340

早晨全餐 1份 640

熱香餅(加植物牛油及糖漿) 1份 440

云呢拿奶昔 1杯 350

朱古力奶昔 1杯 390

士多啤梨奶昔 1杯 380

可口可樂 1杯(細) 98

鮮橙汁 1杯(180ml) 80

--------------------------------------------------------------------------------

肯德基家鄉(xiāng)雞食品

食品 份量 熱量

Original Recipe

雞翼 1件 181

雞胸(Side Breast) 1件 276

雞胸(中) 1件 257

雞下腿 1件 147

雞上腿 1件 278

Crispy Recipe

雞翼 1件 281

雞胸(Side Breast) 1件 354

雞胸(中) 1件 353

雞下腿 1件 173

雞上腿 1件 371

炸薯條 1客 268

薯蓉 1客 60

什菜沙律 1客 103

栗米 1條 176

--------------------------------------------------------------------------------

甜品類

食品 份量 熱量

蛋糕 1件 230

朱古力芭菲 1杯 648

布甸 1杯 190

姐喱 1杯 162

班戟 1份 495

芝士布甸(Cheese Cake) 1件(120g) 505

紅豆沙 1碗 180

--------------------------------------------------------------------------------

日本料理

食品 份量 熱量

壽司 6件 630

親子井 1碗 550

牛井 1碗 480

手卷 3件 700

天婦羅 1碗 550

拉面 1碗 430

拉面 (味噌味) 1碗 600

味噌湯 1碗 60

全 脂

食 物 名 稱

份 量 重 量 含熱量(卡)

羊奶 1杯 240g 170

蒸發(fā)奶 半杯 120g 170

全脂牛奶 1杯 240ml 150

全脂奶粉 4湯匙 35g 150

牛奶布丁 1杯 260g 320

全脂優(yōu)酪乳 1杯 227g 140

硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270

軟式牛奶冰淇淋 1杯 173g 375

低 脂

食 物 名 稱

份 量 重 量 含熱量(卡)

低脂牛奶

(脂肪 2%)

1杯 244g 120

低脂牛奶

(脂肪 1%)

1杯 244g 100

低脂奶粉 3湯匙 25g 120

脫 脂

食 物 名 稱

份 量 重 量 含熱量(卡)

脫脂牛奶 1杯 245g 85

脫脂奶粉 4湯匙 35g 80

脫脂優(yōu)酪乳 1杯 227g 125

食物熱量表 千焦耳 100克 = 2 市兩

米面類（重量克）

食品 重量 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量

大米 100 6.7 0.8 76 1420

小米 100 9.7 1.7 77 1520

饅頭 100 6.1 0.2 49 932

面條 100 7.4 1.4 57 1134

玉米面 100 9.6 4.3 72 1524

糯米粉 100 11.1 0.4 72.9 1424

面包 100 7.3 5.8 93 1524

餛吞皮 100 7.3 1.4 56.2 1120

豆制品類

食品 重量克 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量

豆腐 100 7.4 3.5 3.0 295

豆腐絲，百頁 100 21.5 7.9 7.0 780

豆腐腦，豆腐花 100 5.3 1.9 1.0 175

豆腐衣 100 43.2 26.0 12.1 1912

豆腐干 100 15.6 0.8 4.1 340

蛋肉類

食品 重量 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量

雞蛋 100 11.8 15.0 1.3 783

鴨蛋 100 13 14.7 1 781

蛋清 100 9.6 0.1 1.2 185

豬肉 100 16.9 29.2 1 1402

豬心 100 17.1 6.3 525

豬肝 100 20.0 4.0 3.0 537

豬肚 100 14.6 2.9 2.0 382

豬腎 100 15.5 4.8 / 441

牛肉 100 20.1 10.2 / 722

兔肉 100 21.2 0.4 0.2 373

鴿子 100 16.6 14.2 1.8 840

鵪鶉 100 16.6 14.2 1.8 840

雞肉 100 23.3 1.2 / 440

雞肝 100 18.2 3.5 2.1 463

雞翅 100 23.3 1.2 0.1 440

雞爪 100 24.0 16.4 2.7 1063

牛肚 100 14.8 3.7 / 391

羊肉 100 11.1 28.8 1.0 1290

鴨舌 100 14.4 15.6 0.8 631

鴨肝 100 17.1 4.8 6.8 575

鴨肉 100 16.5 7.4 0.1 560

飲料類

食品 重量 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量

牛奶 100 3.3 3.6 6.1 285

豆?jié){ 100 4.4 1.9 2.1 177

啤酒 140

甜食類

食品 重量 蛋白 脂肪 糖 熱量

冰激凌 100 3.7 8.6 23.8 785

蛋糕 100 7.9 4.2 64 1340

巧克力 100 10.0 28.7 57.2 2320

蔬菜類

食品 重量 蛋白 脂肪 糖 熱量

韭黃 100 1.8 0.2 2.0 66

青椒 100 0.8 0.1 4.5 96

蘑菇 100 2.8 0.2 2.4 96

草菇 100 32 1.4 24 1000

金針菇 100 2.1 0.4 3.7 113

香菇 100 12.1 1.8 59.6 1265

青豆 100 15.1 7.0 13.9 753

豆苗 100 4.6 0.8 3.0 150

蠶豆 100 8.8 0.5 13.8 398

紫菜 100 14.0 1.2 36.8 1112

蘿卜 100 0.8 0.1 3.2 72

豆芽 100 2.0 0.26 1.8 76

小紅蘿卜 100 0.9 0.2 3.8 88

芹菜 100 0.5 0.4 3.1 76

黃豆 100 32.4 18.8 20.8 1600

卷心菜 100 1.2 0.2 3.6 88

黃瓜 100 0.7 0.2 2.0 54

絲瓜 100 1.4 0.1 4.3 100

苦瓜 100 1.0 0.2 3.4 80

茄子 100 1.0 0.3 4.1 100

花生仁 100 24.3 48.7 15.3 2504

綠豆 100 23.0 1.5 57.8 1328

蔬菜水果含糖量表

1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9%-10%

南瓜 菠菜\芹菜 大白菜 綠豆芽 小蔥 白羅卜 香菜 紅胡羅卜 榨菜

紫菜 菜瓜 青菜心 油菜\韭菜 青蒜 冬筍 毛豆 蔥頭 蒜苗

生菜 小白菜\小青菜 韭黃\豌豆苗 西瓜 辣椒 黃豆芽 黃胡羅卜 櫻桃 杏子

冬瓜\黃瓜 酸菜\茄子 空心菜\花菜 絲瓜 豆腐干 檸檬 葡萄

西紅柿 小紅羅卜 臭豆腐 韭菜花 桃\枇杷

11% 12% 14% 15% 16% 17% 20% 22% 85%

柿子 桔子、梨 荔枝 蘋果 土豆 石榴 香蕉 紅果 粉條

沙果 豌豆 山藥

常用食物脂肪酸

食物名 組成 %

飽和脂肪酸 單不飽和脂肪酸 多不飽和脂肪酸

豬油 42.7 45.6 8.5

黃油 58.3 34.3 5.8

豆油 14.8 20.9 62.3

花生油 19.9 42.5 37.5

芝麻油 12.4 40.8 46.5

菜油 4.5 74.1 21.6

豬肉，瘦 34.8 48.7 13.7

豬肉，中 38.3 49.2 11.2

豬肉，肥 41.6 49.5 8.7

豬舌 36.0 48.8 15.2

豬心 34.2 21.1 44.8

豬肝 45.5 25.2 15.5

豬腎 44.6 26.5 28.1

豬肚 54.1 37.3 8.3

豬腸 33.0 44.1 18.1

牛肉，瘦 46.4 44.3 9.0

羊肉，瘦 42.2 43.3 12.2

兔肉 44.4 26.5 26.7

牛奶 59.5 32.5 6.5

雞肉 25.5 41.2 29.9

鴨肉 25.2 46.8 23.5

雞蛋 25.3 40.8 16.3

雞蛋黃 25.8 43.3 14.6

黃魚 37.2 42.1 20.4

帶魚 37.2 45.8 15.6

白鰱 31.6 47.2 20.3

花鰱 31.4 45.0 22.9

鯉魚 18.9 58.1 22.2

鯽魚 25.7 51.2 20.3

黃鱔 29.2 38.3 30.2

對蝦 37.7 45.6 15.2

生活動作的熱量消耗量 （千焦耳/每分鐘）

名稱 熱量 名稱 熱量 名稱 熱量 名稱 熱量

休息 日常活動 文體活動 工作學習

睡眠 2.7 穿脫衣 7.0 廣播體操 11.6 自習 3.5

午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 聽課 3.4

坐著休息 3.6 洗臉刷牙 4.5 單杠 16.6 寫字 4.7

站著休息 4.0 走路 11.3 雙杠 18.2 看書 3.6

坐著說話 4.6 上下樓梯 18.6 爬繩 14.1 整理書信 7.5

站著說話 5.0 站立洗衣 8.9 跳高 22.2 開會 4.3

下棋撲克 4.2 掃地 11.4 排球 13.7 唱歌 9.3

看電影視 3.4 拖地板 11.7 籃球 19.0 跳舞 13.0

散步 6.2 擦窗 8.3 健身操 12.3 慢跑 15.7

吃飯 5.0 整理家務(wù) 8.9 劇烈跑步 23.6 自行車 12.6

熱量的3種來源

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克 蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克， 脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量單位： 1 千卡 = 4。184 千焦耳在地 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

成人每日需要熱量

成人每日需要的熱量 = 基礎(chǔ)代謝所需熱量 + 體力活動所需熱量 + 消化食物所需熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

成人每日需要的熱量：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日食物提供熱量不少于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命的最少的能量

基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量 千卡

年齡 公式

女子

18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450

31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600

男子

18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680

31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490

體力活動所需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的 基本熱量 x 活動強度系數(shù)

活動強度系數(shù)表

強度 活動內(nèi)容 系數(shù)

極輕 駕駛，看電視，打字，坐，站，躺，看書，等等。 0．2

輕 打掃房間，短距離散步，打高爾夫， 0．3

中等 重的家務(wù)活，網(wǎng)球，羽毛球，溜冰，跳舞 0．4

重 重體力勞動，籃球，足球，爬山。 0．5

9. 有沒有12度的啤酒

你好！ 啤酒的度數(shù)不是表示乙醇的含量，而是表示啤酒生產(chǎn)原料，也就是麥芽汁的濃度，所標的12度，是麥芽汁發(fā)酵前浸出物的濃度為12%（重量比），麥芽汁中的浸出物是多種成分的混合物，以麥芽糖為主。 啤酒的酒精是由麥芽糖轉(zhuǎn)化而來的，由此可知，酒精度低于12度。

如常見的淺色啤酒，酒精含量為3.3-3.8%；濃色啤酒酒精含量為4-5%。

10. 8度和12度啤酒

哈爾濱啤酒在市場上較常見的度數(shù)就是8度，11度還有12度，這三種是在市面上較常見的，而且也是大家較容易接受的。

如果是不能太喝酒的女性，可以選擇8度的，因為這款度數(shù)適中，喝幾瓶也不會覺得難受或者上頭；如果是比較喜歡喝度數(shù)高的男士，可以選擇度數(shù)高的11度或者12度，這些都可以根據(jù)自己個人喜好進行選擇。