一、四種催奶最有效的食物有哪些？

四種最有效的催奶食物，有絲瓜絡、茭白、花生以及萵筍，在食用了豬蹄湯、魚湯等催奶湯之后，食用這些蔬菜有很好的催奶作用，還可以促進產婦的食欲。

很多新媽媽為產后催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物，實際上有幾種我們生活中經常食用的蔬菜是可以達到催奶的效果。

1、絲瓜絡

一種中藥材，如果產婦發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。

食譜推薦：絲瓜絡豬蹄湯、絲瓜絡鯽魚湯、絲瓜絡湯。

2、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。

如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產婦服用，有很好的催奶作用。 但要注意，茭白性冷，所以脾胃虛寒的產婦不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。食譜推薦：茭白豬蹄湯、茭白三絲、茭白胡蘿卜鯽魚湯。

3、花生

花生是我們日常生活中比較常見的，富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催奶等病癥。

食譜推薦：茶樹菇花生海帶湯、大棗花生豬蹄湯、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。

4、萵筍

萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

食譜推薦：菌菇萵筍牛丸湯、萵筍燒豬蹄、萵筍釀核桃仁、萵筍鯽魚湯。

二、花生奶的制作方法（詳細步驟）。謝啦~！~！O(∩_∩)O哈哈~

一、流程圖：

化糖 → 花生原漿 → 配料理 → 均質

↓

選料 → 清洗 → 預煮 → 打料 → 灌裝 → 封口 → 殺菌 → 冷卻 → 擦水→ 噴碼 → 保溫 → 包裝 → 檢驗 → 進庫

二、操作要點：

1、配料：嚴格按照配方要求操作，在允許誤差范圍內稱量準確，保守技術秘密，將實際投料量記錄（飲料配料記錄）。

2、糖水：用50～60℃水（水量約奶粉5倍）溶解奶粉，水合20分鐘，將混合均勻的白糖和穩定增稠劑于夾層鍋內（包括花生原漿）加入水至定量位后加熱至85℃后經80目過濾網過濾，到過度缸進行均質后到保溫缸

3、預煮：經選好、洗凈的花生于夾層鍋中加熱至50～60℃，浸泡30分鐘，燒開后約煮50分鐘，煮熟后的花生應熟透心，但外觀光潔不脫屑為宜，冷卻過濾瀝干備用。

4、灌裝：用50～70℃熱水清洗空灌，然后每罐加料為55±2g，加糖水300±5ml，灌裝頂隙8—10mm，罐中心溫度為70～75℃。

5、封口：不準使用不符合要求的空罐進行封口。

6、殺菌：封口后的罐口應迅速進行殺菌，按排氣8分鐘（結束溫度105℃）升溫5分鐘（結束溫度121℃）恒溫33分鐘/121℃進行殺菌、殺菌冷卻（采取反壓冷卻）后的罐溫應為38～42℃。

7、擦水、噴碼、包裝：殺菌后的罐頭在擦干水份，底蓋的卷邊處涂上防銹油后進行打碼，打碼后蓋上塑料蓋、裝箱時輕拿輕放，挑出癟罐等次品罐，防止少裝，經檢驗合格后方才進庫。

8、保溫：如有需要可將罐頭進行保溫，夏季5～7天，冬季7～10天，然后包裝，檢驗入庫。

三、花生奶12元一箱是真的嗎？

快到期的話12元一箱也是有可能的。吃的東西我們不能圖便宜，傷害自己的健康。快到保質期的東西，至少影響口感。

四、請問各位朋友 二線品牌的花生奶有哪些 要質量口感好的

銀鷺的。 喝過的味道最好的

五、市面上賣的花生奶一塊錢一袋好好這奶?

一元錢一袋，估計都是混合品，只是有點奶味罷了